和失眠说再见•短评

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0 深圳市奢美珠宝 2015-04-27

新人来报到了
0 涂涂 2015-08-22

失眠一年多了，怎样告别失眠？
0 无须开 2014-04-02

没什么用只是里面的对自己的评价焦虑啊强迫啊让我更焦虑了
0 穆枫 2015-08-22

本书是一套详细完整的改善睡眠方法。通过书中提供的测试问卷和记录睡眠日志来分析和评估自己的失眠原因和失眠类型，然后制定不同的方法组合，包括养成有助于睡眠的好习惯、睡前放松术、处理压力的方法、饮食和运动等等。让你会成为自己的治疗师，解决睡眠问题。
0 等等 2014-08-07

很不错的科普书籍，关于睡眠的一些知识同时也告诉我们如何能更快的进入睡眠，很好~
0 倾奇者之心 2015-10-24

战隼说过这是一本针对睡眠问题最好的一本书了。说来惭愧，并没有看全书，看了战隼的读书笔记，已经非常详细知道里面说的精华了，有些工具书看好的读书笔记足矣，觉得自己现在正在追求或寻求更专业时再细看全书。
0 雨先生 2016-08-18

比较实用，感觉对睡眠又重拾信心。
0 kim 2013-12-20

睡眠卫生
0 冰冻海魂 2012-06-20

我已经没救了魂淡！！！
0 CCCC 2014-05-06

全面系统地讲了失眠，曾经有过一周失眠的经历，感同身受其中的痛苦，最近也有类似的征兆，好在我已经有了成长，relax再relax，一遍遍对自己说，回复到平静的状态。
0 Newborn 2015-03-16

2015年2月读的，对部分内容做了导图，另可参考《有效睡眠》以及战隼老师相关博文。
0 凌夕 2015-12-25

图书馆借的，但是实在看不下去，书也是比较早的
0 P不怕Q 2011-09-18

受到失眠困扰的可以看此书，会有帮助
0 蚂蚁蚂蚁 2012-05-26

让我对自己的失眠问题有了新的认识并且在很大程度上帮助我重整生活~
0 盛世荒年 2012-06-09

蛮实用的自我操作书。
0 库尔特怪笑着 2012-07-08

失眠时看完的。
0 Flying 2012-10-04

最近压力大，睡眠真不好。需要调整了。
0 Eorl 2013-06-26

总感觉真嗣和甘道夫在脑子里说“不要逃避”。里面的方法还挺有用的。
0 瞳 2017-05-17

【20170517】值得推薦給所有有睡眠問題或者對睡眠這件事情感興趣的人。四年前因為尋找課題接觸了一些關於失眠的研究，當時没找到这本书。最近因為盆友的緣故找起，斷斷續續的閱讀，加上近来有意識的改變自己的生活方式之親身體驗，對以往睡眠問題的反觀，頗有所有。確實是難得的好書。對睡眠這件事情說的很是透徹，涉及到大腦活動、內分泌影響、微量元素、身體、營養情況以及內外部的生物鐘等等等等，是一種特別複雜的生物狀態。這種透徹也只能是睡眠研究專家才能明白。就我的了解，普通的內外科甚至精神科醫生對睡眠的了解遠遠不夠，成了臨床失眠癥發病率高、治療效果不佳的一種原因。本書也提供了很多的操作方案。每一種都值得好好嘗試。印象深刻的是幾條原則，運動和光照百利無一害，而咖啡、香煙和酒精這些文藝元素則是睡眠殺手~
0 小土刀 2015-01-08

白天多干活，少给自己点压力，不行就吃药呗