慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法
出版社： 江苏文艺出版社
原作名： 自分を変える気づきの瞑想法
译者： 酸奶
出版年： 2012-6-1
页数： 188
定价： 28.00元
装帧： 平装
丛书： 读客·睡前心灵文库
ISBN： 9787539950433
内容简介
慢动作冥想法，是最日常、简单的冥想法：慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时，留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前，佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门，从压力和焦虑中获得了解脱。
你可以用1分钟、甚至3分钟慢慢地喝一口水，在这期间，注意力将全然集中在身体动作和感觉上，担忧、...
作者简介
阿鲁老和尚（Alubomulle Sumanasara），生于1945年，斯里兰卡人，上座部佛教长老，35岁时渡海到日本弘法，是当今日本影响力第一的佛学导师，也是当今日本最畅销的“身心灵佛法”作家。
他以教授初期佛教、指导冥想修行为主要工作，帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，由此吸引了为数最多的信众和追随者，共同走上心灵成长之路。
目录
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恶鸟
2015-06-06
冥想不是自我催眠，什么善意冥想，狗屁嘛，上半本就是自我催眠放下所有，不与世争，大道理一通。下半本就开始慢动作打坐图解。就像如何消除焦虑的方法，书上意思，就是看开点，就不焦虑了，你要是生气了，你开看点，也不生气了，这是诡辩吧。
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1
暖朵简风
2013-06-09
书城看的，打5星，是因为至少比那些“想象身处鸟语花香小河流水微风徐徐”方法的书籍要通俗要容易。扮演僵死，或者慢慢喝水 喝水 喝水， 有杂念的时候，心中默念：杂念，杂念，杂念。。。实况转播不要伴有任何的主观，要说：正在生气 生气 生气，而不要说：很生气，不能带上主观的“我”。
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1
D君
2015-11-06
本书对于“爱”的层次的说明，深得我心——爱自己是首要也是最容易被忘记的爱。慢动作冥想法，就是把行禅和食禅扩展到所有日常行为中，不必拘泥于形式，让冥想随时随地。
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暖朵简风
2013-06-09
书城看的，打5星，是因为至少比那些“想象身处鸟语花香小河流水微风徐徐”方法的书籍要通俗要容易。扮演僵死，或者慢慢喝水 喝水 喝水， 有杂念的时候，心中默念：杂念，杂念，杂念。。。实况转播不要伴有任何的主观，要说：正在生气 生气 生气，而不要说：很生气，不能带上主观的“我”。
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D君
2015-11-06
本书对于“爱”的层次的说明，深得我心——爱自己是首要也是最容易被忘记的爱。慢动作冥想法，就是把行禅和食禅扩展到所有日常行为中，不必拘泥于形式，让冥想随时随地。
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恶鸟
2015-06-06
冥想不是自我催眠，什么善意冥想，狗屁嘛，上半本就是自我催眠放下所有，不与世争，大道理一通。下半本就开始慢动作打坐图解。就像如何消除焦虑的方法，书上意思，就是看开点，就不焦虑了，你要是生气了，你开看点，也不生气了，这是诡辩吧。
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睡前心灵文库003
0有用 翁小样 2013-03-20
斯里兰卡的阿鲁老和尚，之前从没听说过，真佩服读客能找到这样的选题。冥想是现在很热的话题，读客之前出的《冥想5分钟，等于熟睡一小时》就卖得很好，这本就有点继续跟进的意思。有人说看了读客的书之后就会中毒，... 查看全部>>
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热柠檬水的好处，救你一辈子
0有用 许妳一世微笑 2014-04-13
热柠檬水的好处，救你一辈子热的柠檬水救你一辈子!再忙也要看然后告诉别人把爱传出去重要的是你要重视！！！http://www.douban.com/note/344687334/ 查看全部>>
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人生减法何其难
1有用 龙云说 2015-08-26
最近读了阿鲁老和尚的《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》，内容浅显易懂，但是收获颇丰。先简单叙述一些精辟的观点：“人都会死，该消失的东西一定会消失。青春、时间、分分秒秒都在消失，一切都像电流和光线... 查看全部>>
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人生减法何其难
1有用 龙云说 2015-08-26
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睡前心灵文库003
0有用 翁小样 2013-03-20
斯里兰卡的阿鲁老和尚，之前从没听说过，真佩服读客能找到这样的选题。冥想是现在很热的话题，读客之前出的《冥想5分钟，等于熟睡一小时》就卖得很好，这本就有点继续跟进的意思。有人说看了读客的书之后就会中毒，... 查看全部>>
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热柠檬水的好处，救你一辈子
0有用 许妳一世微笑 2014-04-13
热柠檬水的好处，救你一辈子热的柠檬水救你一辈子!再忙也要看然后告诉别人把爱传出去重要的是你要重视！！！http://www.douban.com/note/344687334/ 查看全部>>
评价“慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法”