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人生减法何其难

龙云说 对 慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法 的书评 发表时间：2015-08-26 08:08:34

　最近读了阿鲁老和尚的《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》，内容浅显易懂，但是收获颇丰。

先简单叙述一些精辟的观点：

　“人都会死，该消失的东西一定会消失。青春、时间、分分秒秒都在消失，一切都像电流和光线一样急速流逝。”“我们心里希望自己长寿。由于不想死的欲望过于强烈，所以心中就会积蓄压力，总是担心害怕，焦虑不安。”“在嫉妒产生的那一刻，就等于否定了自己。嫉妒对方的美和得，归根结底就是一种带有极端悲观主义的自我否定····世界上没有一个人是和自己一样的，所以拿自己和他人比，是极其无知的行为。”····


　这位来自斯里兰卡的老和尚给出了两种冥想方式：善意冥想法 和 慢动作冥想法 。

　我试着去实施。其实善意冥想法是一种情感的释放和基督的祷告一样，我们总有各种忌惮和忧虑，比如工作做的好不好，饭菜做的好不好，父母的身体怎么样，我们活在一种压力之下。善意冥想法是一种缓冲和释放，是一种自我救赎，告诉自己我是真心的爱这个世界，不可否认人就是这么容易被改变，你以为这种自欺欺人的把戏太幼稚，可他就是在减轻你身上的重担。

　有关慢动作冥想法，我真心觉得工作职场的人有必要修行的。原来的我们是在一种过度思维中，这种过度智慧让人变得焦躁和无所适从。你有没有边看电视边吃饭，边玩手机边上厕所，边走路边打电话···？其实我们在一种焦虑之中，我们对信息变的焦虑，如果得不到信息就一种不安全感，我们成为信息的奴隶，不是我们消费信息而是信息消费了我们。我试着去慢慢走路，一步一步，不拿手机狂按，不去想任何事儿，只是走路，我感到了风划过手臂，感到天空的蓝，感到阳光的温度，感到了····原来我们的感觉被遮蔽了。我试着用平时一半儿的速度吃饭，慢慢夹菜，慢慢咀嚼，我尝到了白菜的酸爽，脆滑，我感觉到了鱼豆腐的细腻鲜香···而这些感觉都离开我们太久了。

　我们一直在做人生的加法，要学知识，要考大学，要好好工作赚钱，要经营人脉取得成功，我们越要越多，也变得越来越患得患失，而冥想或者扩大说宗教是一种减法，想起朴槿惠自传里说她母亲是佛教徒，她信基督教她母亲也很支持，其实信什么无所谓，但人生真的需要减法，我们需要一个出口。但人生减法何其难啊，我们是被蒙了眼罩负重的驴子，已经迷失在自己的世界里。

　如果我们的心是一个美丽的瓷瓶，上面有了太多灰尘，我们要做到的是去除浮尘，它自会光彩、、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　(推荐阅读书籍指数★★★☆☆)

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慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法

书名： 慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法
作者： [斯里兰卡] 阿鲁老和尚
出版社： 江苏文艺出版社
原作名： 自分を変える気づきの瞑想法
译者： 酸奶
出版年： 2012-6-1
页数： 188
定价： 28.00元
装帧： 平装
丛书： 读客·睡前心灵文库
ISBN： 9787539950433