别让小情绪害了你
内容简介
大道理人人都懂，小情绪却难自控,一分钟彻底克制小情绪。
生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。
如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分...
作者简介
弗雷德曼•肖普，医学博士，医生，心脏病学和分子生物学家。曾任职于慕尼黑大学心脏病学研究所。通过他的突破和自我强化程序，他已经帮助了成千上万人克服了恐惧与焦虑。他的理论中结合了医学专业知识、神经语言规划（NLP）、时间轨迹疗法、临床催眠、冥想，以及更多的东西。
译者：
于非，男，70后，英语语言文学专业硕士。热爱文学、心理学。现已翻译文学、心理学作品多部。
目录
该书热门标签
- 最新
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季少侠
2016-01-04
看完了，也就忘完了。
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孤独idiot
2017-03-16
还好，把专业理论写得通俗易懂，形象生动。我虽然不是很懂心理学但是还是可以读懂.很实用，恐惧焦虑这些小情绪差不多已经克服了。
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空格
2015-01-21
对我有效，希望对你们也有所帮助，创造新身份的理论与方法很不错
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purple fish
2015-07-28
读到152页, 渐渐读不下去了。。
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xmyyzy123
2016-03-18
很好
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子冥启三覺
2016-08-12
看完更烦，根本就没有提出why，what and how。
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得饮
2016-08-12
弗洛伊德派别的吧，有启发。
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may
2016-10-03
意图展示如何通过潜意识调整情绪，但还不够深刻完整。很多地方并非最透彻，最精深的道理。不过书中作者提到的自己或他人的经历，有同感，可以启发自己如何改变认识。
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美川
2017-05-14
受益良多
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棉布口袋里
2014-07-26
小情绪
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美川
2017-05-14
受益良多
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yuedong
2015-04-30
不实用。
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我去摘星星了
2014-08-27
开始觉得还行，后来就也就这样吧
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quitequiet
2015-01-18
试读，没看到重点
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季少侠
2016-01-04
看完了，也就忘完了。
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孤独idiot
2017-03-16
还好，把专业理论写得通俗易懂，形象生动。我虽然不是很懂心理学但是还是可以读懂.很实用，恐惧焦虑这些小情绪差不多已经克服了。
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空格
2015-01-21
对我有效，希望对你们也有所帮助，创造新身份的理论与方法很不错
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purple fish
2015-07-28
读到152页, 渐渐读不下去了。。
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xmyyzy123
2016-03-18
很好
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子冥启三覺
2016-08-12
看完更烦，根本就没有提出why，what and how。
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别让小情绪害了你书评
0有用 棉布口袋里 2014-07-21
别让小情绪害了你书评序言作者在开篇提到的真实例子我正是在写这篇书评的前一天晚上刚刚经历了，写这篇书评很大一部分也是想作为“一位患者的治疗过程”记录下来。原因是这几天心情不好，做什么事情都不为自己所满意... 查看全部>>
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五项原则改善我们恐惧和焦虑等负面情绪
0有用 起今知行 2015-08-05
每个人身上都会有负面情绪，这其中恐惧和焦虑比较严重，但是造成恐惧和焦虑的原因是什么呢？从进化的角度来说，恐惧和焦虑是为了保证我们更好的生存。但是作者提出了另外的更深层次的一些看法，他认为这和我们的潜意... 查看全部>>
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第二章 控制小情绪必须改变自我
0有用 Mr.k 2016-08-20
赢得与焦虑的战争，五个方面了解自己，头脑灵活，做出选择，付诸实践和重新调正了解自己：了解自己对待恐惧与焦虑的方式和原因，让自己勇敢面对焦虑头脑灵活：缺乏灵活性是面对恐惧与焦虑的最大阻碍，应该跳出当前思... 查看全部>>
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调控情绪
1有用 淡紫杉 2014-08-21
一个能控制情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。多好的一句话，我们都懂，可人真的能控制住自己的情绪吗？很多人不能，不过有些意志力强的人应该可以的，那么这本书就是告诉我们如何调控自己的情绪，读读，对... 查看全部>>
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情绪可以控制吗
2有用 抚顺读书人 2014-07-18
情绪可以控制吗？《别让小情绪害了你》人是理性动物还是感性动物？好像我们比动物多的就是理性了，可是仔细想想，我们在处理人生大事的时候，往往都是跟着感觉走。不仅一个人如此，就是整个世界都是这样的，萨拉热窝... 查看全部>>
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调控情绪
1有用 淡紫杉 2014-08-21
一个能控制情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。多好的一句话，我们都懂，可人真的能控制住自己的情绪吗？很多人不能，不过有些意志力强的人应该可以的，那么这本书就是告诉我们如何调控自己的情绪，读读，对... 查看全部>>
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别让小情绪害了你书评
0有用 棉布口袋里 2014-07-21
别让小情绪害了你书评序言作者在开篇提到的真实例子我正是在写这篇书评的前一天晚上刚刚经历了，写这篇书评很大一部分也是想作为“一位患者的治疗过程”记录下来。原因是这几天心情不好，做什么事情都不为自己所满意... 查看全部>>
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0有用 起今知行 2015-08-05
每个人身上都会有负面情绪，这其中恐惧和焦虑比较严重，但是造成恐惧和焦虑的原因是什么呢？从进化的角度来说，恐惧和焦虑是为了保证我们更好的生存。但是作者提出了另外的更深层次的一些看法，他认为这和我们的潜意... 查看全部>>
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0有用 Mr.k 2016-08-20
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