麦肯基疗法•短评
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0 屯蒙 2012-08-15
核心手段:薄靠垫一枚 打圈后用绳子捆好绑在后背上坐卧。
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0 avaron 2014-03-14
做了一段,颈椎痛好像真的减轻了些呢。打算送给老妈一本。
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0 大懒虫不偷懒 2016-05-13
非常棒的书 做了一下 立竿见影 确实有效
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0 小情绪 2014-12-03
好多都是瑜伽动作诶,所以是不是可以不用刻意去做这个了。。。。觉得可以给我妈看看。长草那个腰部支撑卷了,可是淘宝上最便宜的也要199,略贵。。。哎。。。
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0 vincent 2015-12-14
真的有用!
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0 Melodie 2016-06-16
买给妈妈的。自己也作为预防。
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0 引默 2012-04-02
有用
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0 kaga 2012-07-06
我现在才明白这些基本上就是瑜伽动作。
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0 唐甜甜 2012-05-05
腰椎前凸 颈椎前凸 定时做操 注意自己的错误的姿势是引起病痛的根源 特别是是前凸消失的姿势
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0 接客伯 2012-12-30
如果有用的话,真的功德无量
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0 HH.Pih 2013-04-23
4分给简单有效的方法,注水行为倒扣1分
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0 还有8分钟 2014-07-19
看起来应该是有用的吧。很详细,我要开始认真的练习了。
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0 [已注销] 2012-02-20
这是好书。里边有一个收缩下巴的整理颈椎的动作居然治好了我的胸闷。保养脊椎保持胜利弯曲度是关键。所以就会有各种躺着坐着用的垫子在卖,还是能减少疲劳程度的。
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0 Wuyouz 2013-07-11
强烈推荐所有久坐工作的人读一读
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1 Elact 2012-08-03
4.0星,看8本烂书,就是为了邂逅这样的2本好书。有颈椎腰椎病患的豆友可以看看,扫盲!
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1 Sophie 2011-02-28
GR 3.57 (20) 这本书是为家人买的,我爸和我舅腰都不好,所以家里买了不少市面流行的颈椎病书籍和按摩理疗工具:和几本国内同类书籍相比,这本书管用很多,国内书籍一大抄,看了一本等于看了十本。和几本国外同类书籍相比,这本书的理论根基远不及Alexander Technique, AT能教你真正放松,扩展性强,只可惜操作起来颇有难度,需要自己深入理解或专人指导,而这本书胜在简单实用,尤其适合紧急护理,综合来说还是值得推荐,看完后又买了几本送给亲戚朋友。PS: 正在搜寻书里推荐的“腰部支撑卷” 全书关键词: “脊椎前凸+细心观察”
书名: 麦肯基疗法
作者:
出版社: 金城
原作名: 7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back and Neck Pain
副标题: 英国女王推荐、畅销全球35个国家超过550万册的自助医疗经典!中日友好医院康复医学科主任医师孙启良等联袂推荐
译者: 王小亮 | [新西兰] 库贝 | Robin McKenzie
出版年: 2011-1
页数: 172
定价: 28.00元
ISBN: 9787802516007