麦肯基疗法•短评
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1 yezijiangnan 2015-06-30
很有用,建议大家都试试,书里推荐的麦肯基腰部支撑卷也很好用,垫在腰后面很舒服
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0 hold 2015-03-10
通过本书我了解到两个概念:腰椎前凸和颈椎前凸,同时了解到腰背颈病的病因是因为腰椎前凸和颈椎前凸长期消失,也就是姿势不良,只有保持良好的姿势,从日常中消除病因,才能消除疼痛,健康生活。
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0 投名状 2015-12-19
简单神奇有效,把复杂的事情简单化。要不是这本书,估计还要到医院去折腾一番。我的腰椎完全恢复了
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0 678053 2017-04-21
非常有效,缓解疼痛,养成习惯。
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0 KyrieHHH 2016-06-12
教的很原理,锻炼的方式很简单也很有用。但是强烈建议多游泳,增加腰腹力量
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0 新鲜的肥肉 2016-05-28
正在试验,应该会有效果吧
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0 sherry 2012-10-18
正在尝试中,感觉不错,起码找到自己脖子疼的原因是因为趴着睡和喜欢驼着背
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0 中二不是病 2016-10-10
全书比较啰嗦,实际操作部分不超过10页,不过效果还不错。
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0 六分仪 2015-02-16
非常有用
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0 西兰花菜 2015-07-26
非常感谢,缓解了我的腰痛,同时也让我明白了腰颈疼痛是如何造成的,正确的姿势应当是什么样的。另外吐槽一下封面的图片是个什么鬼?
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0 菠萝蜜的小贪心 2014-04-01
我要自我治愈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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0 mijRelax 2016-03-23
真是立竿见影!
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1 利剑UP 2017-02-23
一次性买了《麦肯基疗法》、《核心基础运动》与《酸痛拉筋解剖书》,刚刚试着按照《核心基础运动》里的基础式锻炼了10多分钟,然后纠正了自己的站姿和坐姿,发现腰部轻松了许多。现在计划这三本书配合着一起学习锻炼,希望能解决腰痛的毛病!
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0 S237 2017-05-03
还没实践,也许有用,七步法和我平时做的差不多(拉伸和弯曲),重要的教了我正确的姿势,挺拔
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0 示云_好好生活 2012-09-20
书是不错,可是不是太简单了点
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0 Lacia 2016-11-10
针对颈椎的疗法,很日常,容易操作,可以一试。适合老百姓学习和操作。
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0 penkind 2014-09-26
简单有效的腰椎、颈椎保健操。
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0 朱松 2014-05-02
实践了几天,效果明显。赞
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0 大懒虫不偷懒 2016-05-13
非常棒的书 做了一下 立竿见影 确实有效
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0 小情绪 2014-12-03
好多都是瑜伽动作诶,所以是不是可以不用刻意去做这个了。。。。觉得可以给我妈看看。长草那个腰部支撑卷了,可是淘宝上最便宜的也要199,略贵。。。哎。。。
书名: 麦肯基疗法
作者:
出版社: 金城
原作名: 7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back and Neck Pain
副标题: 英国女王推荐、畅销全球35个国家超过550万册的自助医疗经典!中日友好医院康复医学科主任医师孙启良等联袂推荐
译者: 王小亮 | [新西兰] 库贝 | Robin McKenzie
出版年: 2011-1
页数: 172
定价: 28.00元
ISBN: 9787802516007