运动饮食1︰9•短评
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冰咖啡 2017-05-01
健康饮食，读完后能够出于本能的拒绝垃圾食品。
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AmieeLi 2016-01-07
主要就是说控制饮食配合运动+提高意志力
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绿袍
2015-07-31
确实，简单是最高级的复杂。唯一的缺点是真的很想知道断食周的科学执行方式啊。。。为什么就一笔带过呢。。。
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毛野野 2015-08-09
一般般，不过这个观念我比较赞同
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wangxxl - 米兰 2015-08-09
内容不多，一个半小时就看完了，理念比较清晰，但叙述略显啰嗦。其实减肥这件事，有正确的知识容易，坚持做到才难
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fafas 2015-09-19
就是说“运动减脂不靠谱，日式饮食能减肥”这么一个意思吧...
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不如高卧且加餐 2016-05-10
基础知识，
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Aroma. 2016-06-01
传达了一些健康的饮食观念…但略基础
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黄西 2016-07-05
叙述的确有些絮叨，但有理有据地论证了自己的观点，更新了我很多观念，不只是告诉了我我应该吃什么，更清楚地让我知道了为什么。说这本书一句话就能说完的，大概多是些只追求结果不在乎原因的读者，辜负了作者一番口舌。
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接客伯 2015-09-02
值得一读，了解了很多运动，减肥和饮食上的误区。
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Hikari 2015-10-28
带来新思路的书就是好书，管他啰嗦不啰嗦
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胖子sophia 2016-02-16
有点片面，但是还是有道理的
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amao 2016-03-22
系统性的改变了重塑了观点，并开始践行
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好食小新 2015-10-05
内容太少，只给结论，基本没有论证的过程，很多观点都没有展开，既然是健身教练，多写一些锻炼的手法也好啊，然而并没有
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pirouette 2016-02-24
化繁为简的生活方式
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会揣手的阿猫 2016-04-22
又是一本只需要看标题就了解大意的书，而且基本都是大家知道的大道理
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Arthur 2015-12-08
只有结论，没有过程，光说摄入正确的饮食，也没有数据支持，虽然感觉很有道理，但还是觉得不够有说服力。
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红小豆 2016-04-04
1，吃高N/C的事物（营养/卡路里） 2，少吃加工食物 3，不要储存零食以及开袋即食的食物 4，（我明明运动很多，但是吃的更多） 5，如果一种减肥方法不能坚持3个月，那就不要做了 6，散步跟倒立是最有效的引动 7，一个周运动不用超过三次
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沐晓白 2015-07-14
实用性一般，价值在于给懒得运动的人提供一种减肥思路。后半部分强推日式料理，减肥的不二妙方，问题是我们做起来很困难吧。
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某某小卷 2015-11-10
★★★★☆ 健身教练懂科普! 1:每周两次锻炼，不多不少 2: 饮食均衡营养更重要。3:锻炼散步和倒立较好
