slurp的评论
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评神秘的睡眠
睡前读了下，其实这里面好多自己都是知道的，就跟睡眠十率一样，看下来也就睡前洗个热水澡比较容易入眠，这些就像大道理，知易行难，好多人关键是缺乏执行力，本书主要就是讲需要增加光线摄入，多锻炼，打盹等，网友做得一个导图，做得不错http://ww1.sinaimg.cn/large/625a22bfjw1dja9pj39xuj.jpg