易化牵伸术
内容简介
《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》对PNF牵伸技术进行了图文并茂的翔实介绍。PNF牵伸是一种安全、简便易行的训练方法，它不仅能够牵伸肌肉，而且在肌肉等长抗阻收缩之后，还能在新的关节活动范围内进-步牵伸。
《易化牵伸术（第3版）》的修订、重编工作已经完成，新版PNF（本体感觉神经肌肉易化术）牵伸技术，远远超过了广泛发行的第2版。
《易化牵伸术（...
目录
第一部分 先决条件 第一章 牵伸的基础 肌肉收缩的类型 有关牵伸的反射 牵伸的类型 牵伸指南 第二章 易化牵伸技术 PNF概述 从PNF牵伸到易化牵...
更多>>该书热门标签
- 最新
- 热门
-
0
莫克
2012-05-05
解释透彻 简单易学
-
0
井
2015-03-20
值得反复阅读的好书，前几章可以无视
-
0
平間雅紀
2016-07-28
表示很多步骤过于简单化，配图过少，实践不了
-
0
Boychow
2016-05-27
【2015】
-
0
九行豆角
2015-03-25
比较重要的几个肌群的作用以及拉伸，读一读还是挺受用的，前提最好有个系统的理解，不然很吃力。
-
0
沧浪之水
2011-05-22
不错的方法。只是大多是两个一起比较好。方法很好。一个人也可以
-
1
[已注销]
2015-03-17
简单易学个p啊通篇都看不懂
-
1
松仓
2016-06-06
学习 PNF 拉伸必读，讲解简明专业，适合有一定解剖学基础阅读。每个章节开头都会先说明相关关节的正常活动度，这样就知道哪些肌肉应该重点拉伸了。每块肌肉的拉伸都会有搭档协助和自助两种方式，搞基单身两相宜。此外书中介绍的 PNF 螺旋-对角模式是很重要的康复运动，同时也是 PNF（本体感觉神经易化技术）的基础。
-
1
[已注销]
2015-03-17
简单易学个p啊通篇都看不懂
-
1
松仓
2016-06-06
学习 PNF 拉伸必读，讲解简明专业，适合有一定解剖学基础阅读。每个章节开头都会先说明相关关节的正常活动度，这样就知道哪些肌肉应该重点拉伸了。每块肌肉的拉伸都会有搭档协助和自助两种方式，搞基单身两相宜。此外书中介绍的 PNF 螺旋-对角模式是很重要的康复运动，同时也是 PNF（本体感觉神经易化技术）的基础。
-
0
莫克
2012-05-05
解释透彻 简单易学
-
0
井
2015-03-20
值得反复阅读的好书，前几章可以无视
-
0
平間雅紀
2016-07-28
表示很多步骤过于简单化，配图过少，实践不了
-
0
Boychow
2016-05-27
【2015】
-
0
九行豆角
2015-03-25
比较重要的几个肌群的作用以及拉伸，读一读还是挺受用的，前提最好有个系统的理解，不然很吃力。
-
0
沧浪之水
2011-05-22
不错的方法。只是大多是两个一起比较好。方法很好。一个人也可以
- 最新
- 热门
-
初学者看此书有一定门槛
5有用 朝阳人 2014-08-13
刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前... 查看全部>>
-
初学者看此书有一定门槛
5有用 朝阳人 2014-08-13
刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前... 查看全部>>
评价“易化牵伸术”