微运动
出版社： 北京大学出版社
副标题： 写给整天伏案工作没有时间锻炼的人们
出版年： 2014-11-1
页数： 232
定价： 39.00
装帧： 平装
ISBN： 9787301247181
内容简介
最受国航飞行员推崇的塑型健身法 ！
精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？
不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多款“微运动”，你只需要利用工作间隙，在办公室就可以轻松完成，可以说是最最简单的塑型健身法。
《微运动》会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔...
作者简介
牛国卫教授是小汤山医院有氧运动中心主任，中国医师协会全民健康促进协会特聘专家，他先后在全国各地举办了1500多场健康讲座，并常年为国航、微软中国总部、美国GE公司、中国企业家协会、中国医院协会、清华大学等单位做健身指导，他倡导“碎片式微运动”已成为上班族们的最爱，CCTV《健康之路》、BTV《健康生活》、贵州卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、河北卫视《家政女皇》等上百家电视媒体大力报道！
目录
文章试读
抽泣式呼吸
锻炼呼吸肌群的力量
...
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生命不息，运动不止
0有用 斗樱 2015-01-06
强壮的身体在于运动，健康的身体在于运动，漂亮的身体也是在于运动的。君不见，所有的减肥书籍，即便是那些推销减肥食谱的减肥书，也会或多或少的暗示下，运动对于减肥的帮助，当然更重要的还是要严格遵循书中给出的... 查看全部>>
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微运动帮助你利用碎片化时间动起来！
1有用 晓舟泛波 2016-05-22
翻看《微运行》这本书才看到前言第一段，就被作者的搓手小游戏给震撼了。原地坐着搓手40秒居然能给我带来如同一下跑了50米后的身体感觉，身体发热，开始急速喘气。所以，就冲着这个效果，哪怕这本书我就学会了搓... 查看全部>>
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适合微时代的微运动
4有用 萧秋水 2014-12-21
对这本书，我是这样读和用的：先看目录，从中确定重点阅读的区域，比如我近段时间眼睛痛、有点头晕、鼻子也不太好，我就重点看这几部分。然后开始读，对于重点区域，读完那页后，立刻试，如果感觉不错，就做好折页，... 查看全部>>
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适合微时代的微运动
4有用 萧秋水 2014-12-21
对这本书，我是这样读和用的：先看目录，从中确定重点阅读的区域，比如我近段时间眼睛痛、有点头晕、鼻子也不太好，我就重点看这几部分。然后开始读，对于重点区域，读完那页后，立刻试，如果感觉不错，就做好折页，... 查看全部>>
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1有用 晓舟泛波 2016-05-22
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生命不息，运动不止
0有用 斗樱 2015-01-06
强壮的身体在于运动，健康的身体在于运动，漂亮的身体也是在于运动的。君不见，所有的减肥书籍，即便是那些推销减肥食谱的减肥书，也会或多或少的暗示下，运动对于减肥的帮助，当然更重要的还是要严格遵循书中给出的... 查看全部>>
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