对这本书,我是这样读和用的:
先看目录,从中确定重点阅读的区域,比如我近段时间眼睛痛、有点头晕、鼻子也不太好,我就重点看这几部分。
然后开始读,对于重点区域,读完那页后,立刻试,如果感觉不错,就做好折页,方便查找。
有些可能一时用不到,但通读会有一个整体印象,假如以后需要了,就会记得到这本书中来找。
时代变化了,有些知识虽然适用,但是场景上会有限制。比如白领们上班已经很紧张了,每天抽两小时锻炼,显然不现实。这本书的好处就是把运动打碎,平均5分钟一个小运动,简便易行,而且都不需要器械,也不需要太大空间,在办公室里就可以进行。再忙的人,通常也还是会有几分钟的零碎时间,趁这样的时间,就可以略微运动一下,虽然量还是不算大,但是做了,总比不做好,如果每天坚持,那应该还是会有效果的。
这里面的知识其实也并不是很新,很多方法也都看过,不过采取了新的包装手法推出来,直接面向白领人群,这个做法非常棒。知识就应该这样不断旧瓶装新酒式地重新封闭,跟上时代的步伐和人们的需要。
另外书是真人模特示范,图文并茂,读起来非常轻松,在轻松中掌握知识和技能,并有益于自己的健康,这也是阅读的好模式。
适合微时代的微运动
《微运动》热门书评
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适合微时代的微运动
4有用 0无用 萧秋水 2014-12-21
对这本书,我是这样读和用的:先看目录,从中确定重点阅读的区域,比如我近段时间眼睛痛、有点头晕、鼻子也不太好,我就重点看这几部分。然后开始读,对于重点区域,读完那页后,立刻试,如果感觉不错,就做好折页,方便查找。有些可能一时用不到,但通读会有一个整体印象,假如以后需要了,就会记得到这本书中来找。时代变...
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微运动帮助你利用碎片化时间动起来!
1有用 0无用 晓舟泛波 2016-05-22
翻看《微运行》这本书才看到前言第一段,就被作者的搓手小游戏给震撼了。原地坐着搓手40秒居然能给我带来如同一下跑了50米后的身体感觉,身体发热,开始急速喘气。所以,就冲着这个效果,哪怕这本书我就学会了搓手这一个微运动,我已经觉得这本书买值得了!这本书分门别类,介绍了从头到脚各类只需要几分钟对身体有帮助...
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生命不息,运动不止
0有用 0无用 斗樱 2015-01-06
强壮的身体在于运动,健康的身体在于运动,漂亮的身体也是在于运动的。君不见,所有的减肥书籍,即便是那些推销减肥食谱的减肥书,也会或多或少的暗示下,运动对于减肥的帮助,当然更重要的还是要严格遵循书中给出的健康饮食方式,这就要你把书买回家去慢慢照着吃啦~不过,一般运动类减肥书的销量,多数是不及饮食类减肥书...