《囚徒健身》最大的优点就是具有实操性,场地、器材要求低,理论少,实际动作要点多。适合对于健身知识了解不多的初学者,一来就能直接上手。 对于新手而言,这本书不难理解,看了就能直接练,又有很多训练计划,六艺概括了各大部位,十式又给人以前进的目标。就算是一个没接触过健身的...