很实用的一本书，他会告诉你怎样一步一步的锻炼，而变得更强更强。有图有字，讲的很详细，适合可以耐下心来看书，而又不急于速成的人。我是一个重视实践的一个人，当我感觉书不错时，我会照着书做，之前我可以做几个标准的俯卧撑，所以一直在做标准的，但没有坚持下去。过了些日子再看这本书，书上说，想法可以很快的产生，...
