小一书评 >
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听话照做,一定会瘦
0有用 0无用 2017-06-16
书的内容简单易懂,教授的方法简单易学,身为健身小白的我读完之后对keep等软件中的动作有了更深层次的认识。针对个人所需对书中的训练方法摘记如下:一、简单的HIIT(高强度间歇)训练计划: 1.快慢交替跑:全力冲刺跑一分钟,慢跑一分钟,轮番做5到10分钟2.爬楼梯:只上楼梯不下楼梯(真正伤害膝盖的是...
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思考手账的意义,辩证取需
2有用 1无用 2017-06-15
很朴素实在的一本书,书中提出了很多详细实用的建议,并配以简洁清晰的图表展示具体做法,是一本很好的指导型书籍,非常推荐手账入门者阅读,已有经验的读者也可以根据自身需要和习惯采纳适合自己的方法,毕竟手账是十分个性化的工具,不必全盘照搬。网上有很多博主晒出的手账特别惹人爱,排版、贴纸、图案都好看得不要不要...
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