用了书中的记录方法,配合keep的训练课程,成功减掉了十斤。这期间,正餐都是随便吃的,没有可以控制不吃油炸不吃肉之类(如果是那样可能我也坚持不下来),但饭只吃到饱(以前总是怕浪费,吃到撑也要吃光)零食吃的很少,爱上了吃水果。比起减重,更重要的是我收获了一种更健康的生活方式。 &...