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• 健康与饮食 笔记

  对《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》这本书的评价 2016-06-01

  1、少食用盐和调料。4g盐，大概是一个啤酒盖的量。（一天）可以用葱姜蒜代替酱油、盐、味精、2、减少饱和脂肪和反式脂肪酸3、多吃蔬菜和水果，肥胖的人甚至可以吃1KG的蔬菜4、一半的主食改为谷类。（买燕麦... 查看全部>>