YOU法则:1 崇尚优雅,拒绝蛮干节食战斗的胜利,靠得不是拼命蛮干,而是运用智慧的努力。2 让饮食计划自动化在为期14天的时间里,训练自己做出恰当的选择,你就能重新设定自己身体的工作程序,这样你就不会为自己再次受到有害美食的诱惑,重蹈节食失败的覆辙,而痛苦不已了。3 牢记腰部比体重更重要腹部脂肪是与...