运动主要是以分解代谢占主导,这三大营养产能营养素由于运动方式的不同,会被以不同顺序分解掉。在有氧前,如何减少肌肉的损耗,增大脂肪的燃烧呢? 1、 要做热身运动。做适量的热身运动,可以拉开筋脉,使后期的有氧运动血液流动更通畅,携氧量更充足,有氧运动产生的脂肪消耗更大化。 2、 真正...