文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。总体来说没觉得使用了这些方法就能轻松减肥，...
