文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。
总体来说没觉得使用了这些方法就能轻松减肥，但确实是一些需要注意的点。包括之前看过纪录片，单纯的吃脂肪和单纯的吃糖，都不会吃下很多，所以不会变胖，但如果吃脂肪和糖的混合物，比如冰淇淋，就会吃到欲罢不能，而摄入过多热量，而导致变胖。
改变旧习惯
《超新陈代谢轻松自动减肥法》热门书评
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减肥扫盲必备书籍啊！
0有用 1无用 果然多 2012-01-18
这是我减肥历程中第一本书籍，感觉说的很全面，很到位，它使我认识到，减肥并不是少吃的事情，而是怎样吃和吃什么的问题。同时，它也让我明白重要的不是运动，而是怎样通过运动加强新陈代谢，从而在减肥中，可以轻松健康，而又变得真的由内而外的漂亮话。恩，这本书，值得拥有！...
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改变旧习惯
0有用 0无用 suiyh2 2017-03-10
文中提及的重要事项包括不要吃高糖类，比如玉米土豆精面等食品，应该吃大量蔬果、高纤维食品、欧米伽3，有益脂肪（牛油果、坚果、可可）。所以我现在开始吃牛油果、坚果、黑巧克力。说肉类和奶制品都应该少量食用。还有不好的习惯包括，不应该在睡觉前2-3个小时之内再进食。总体来说没觉得使用了这些方法就能轻松减肥，...
