此书基本对所有层次的健身爱好者都会有一些帮助。当然帮助最大的还是初学者,打好基本功,动作做标准最重要。家里买上一本不多。 说下缺点吧,跟原版的相比,内容少了很多。例如如何避免运动损伤之类的。建议有能力的朋友可以看下原版的,帮助很大。...