JasonXie的评论
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评盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康
内容比较全面，但有点啰嗦。作者不是专业人士，大量的实验数据，从统计学上看不严谨。 书中很多观点是常识，以前也知道，大部分都在做。但有一些内容，我现在做的还不好，摘录如下： - 尽量选择碳水化合物与蛋白质比例接近1:1的食物，避免超过5:1的 - 不吃糖类物质超过10克的零食 - 每30分钟站起来走一走 - 身上常备健康的备用零食 - 保证每顿饭用餐时间不少于20分钟 - 尽量从蔬菜、水果、坚果、鱼类中提取蛋白质。避免加工肉类 - 避免使用闹铃上的小睡按钮 - 家里尽量使用小号的餐具 - 不要在睡前一小时吃喝东西，使用电子产品 - 将水果干、果汁换成水果 - 尽量蒸煮食物，避免烤、煎炸，特别是烧烤 - 走路时不要边走边看手机 - 吃饭时先从健康食品吃起 - 保证每天7-9小时睡眠，最好8小时
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对《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》这本书的评价 2015-03-26
内容比较全面，但有点啰嗦。作者不是专业人士，大量的实验数据，从统计学上看不严谨。书中很多观点是常识，以前也知道，大部分都在做。但有一些内容，我现在做的还不好，摘录如下：-尽量选择碳水化合物与蛋白质比例... 查看全部>>
对《What I Talk About When I Talk About Running》这本书的评价 2015-05-25
村上春树是我最喜欢的作家，跑步是我目前最大的的爱好，他写的这本《当我谈跑步时我谈些什么》被很多跑者当做指路明灯。这本书买了有一段时间了，在上周末坐火车去上海跑马的路上完整的看完了。在这本书中，村上春树... 查看全部>>