世界大型企业联合会2010年1月发布的调查表明,只有45%的员工在工作中感到快乐,达22年以来的最低水平。如何让员工在工作中获得优势?作为哈佛幸福课设计者的肖恩•埃科尔在书籍《快乐竞争力:赢得优势的7个积极心理学法则》中针对如何赢得优势,提出了7个积极心理学法则。
法则:1:魔力数字2.9013
心理学家对高绩效团队和低绩效团队长达10年的研究发现:对于一个成功的团队来说,积极互动和消极互动的比例必须达到2.9013。改变了互动的方式、工作的方式,将给自己的事业和整个组织带来竞争优势。
法则2:潜能的“阿基米德定律”
最大化我们潜能的力量基于两样东西:1、杠杆长度:我们相信自己拥有的潜能和可能性;2、支点位置:改变心态,获得力量。通过向积极心态移动支点,潜能杠杆的力量就会放大,我们就拥有了改变未来的可能。
法则3:积极的“俄罗斯方块效应”
长时间玩“俄罗斯方块”游戏的人们,反复在大脑中扣动同一“扳机”,改变了大脑的神经连接,产生了所谓的“认知后像”,会重复某种思维或行为模式,这就是“俄罗斯方块效应”。 陷入消极的“俄罗斯方块效应”,会削弱我们的快乐和工作绩效,而当我们的大脑如果总能在不同情境中搜寻和注意积极面对时,就启动了积极的“俄罗斯方块效应”。
法则4:更好的“反事实”
当一件事情发生后,大脑会创造出“反事实”来帮助我们评估和理解事件的另一种场景。选择更好的“反事实”,除了可以使我们感觉更好外,还会让我们从伴随积极心态而来的动力和表现中收获良多。
法则5:成功的“内控点”
心理学家发现,在生产率、快乐和健康上的收获与我们实际拥有多少控制力关系不大,而更多地与我们认为拥有多少控制力有关。
那些工作和生活中最成功的人拥有“内控点”,即相信他们的行为对结果有直接影响,而那些有“外控点”的人更可能将各种事件视为由外部力量所决定。
法则6:每日的“关键20秒”
为我们想养成的习惯减少启动能量,为我们想回避的习惯增加启动能量,就能开始积极的变化。每日的“关键20秒”可以将换习惯从阻力最小的路上移开,将最想要的行为和结果置于阻力最小的路上。
法则7:“社会资本”最重要
我们与他人的关系比世界上一切事物都更重要,而这些关系累积起来正是我们的“社会资本”。它不仅会使我们的情感资源、智力和身体能量倍增,还能使我们更快地从挫折中奋起,取得更多成就,感受到更大的目标感。
仅仅阅读是不够的,将这些法则付诸于实践才能产生真正的回报,小小的成功能够积累成巨大的成就,我们只需要踏出小小的一步。
快乐就是竞争力(余仲泉)
《快乐竞争力》热门书评
-
快乐与成功的关系?—读The Happiness Advantage
9有用 0无用 小英心灵说书 2012-04-29
"多亏前沿的科学研究,我们现在认识到,快乐是成功的先锋,而不仅仅是结果;快乐和乐观实际上能提高业绩和成就,让我们获得竞争优势,我称之为“快乐优势”。 Thanks to this cutting-edge science, we now know that happiness is the...
-
先快乐与先成功
6有用 1无用 澄澈 2012-06-24
书的前言里就告诉我们先快乐,后成功,也就是说快乐的情绪能够带来获得成功的条件,让我们能够更有效率更有激情更有动力的去做好工作,去享受生活。 当今社会无论在什么...
-
快乐与成功的关系?—读The Happiness Advantage《快乐竞争力》
2有用 0无用 小英心灵说书 2012-04-29
"多亏前沿的科学研究,我们现在认识到,快乐是成功的先锋,而不仅仅是结果;快乐和乐观实际上能提高业绩和成就,让我们获得竞争优势,我称之为“快乐优势”。 Thanks to this cutting-edge science, we now know that happiness is the...
-
如何写一本商业畅销书
2有用 0无用 Jason 2016-02-25
作者在书中说自己全球各地去给商业精英演讲、培训“快乐竞争力”。莫非还有精华藏着掖着没放在书中,只在培训上说。如果只是讲这本书中的内容,我是铁定要举办方退钱的。如果购书退款中有一项“内容不符期望”,我会义无...
-
笔记
1有用 0无用 梦轲 2013-06-27
2011年阳子毕业去厦门之前我们在海底捞吃了顿火锅。等位的时候阳子突然跟我说,觉得积极心理学挺管用的,自从浸染了幸福课之后自己的精神状态工作效率都更好了。那时候我大约刚踏入咨询的门槛,案例督导的时候学到的都是如何评估咨客的负面情绪和精神状况,当然评估完之后也会发现咨客自身的资源,赋能什么的。但,当时...
书名: 快乐竞争力
作者: [美] 肖恩·埃科尔
出版社: 中国人民大学出版社
原作名: The Happiness Advantage
副标题: 赢得优势的7个积极心理学法则
译者: 郑晓明
出版年: 2012-4
页数: 198
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787300149295