今天看完了一本书,《The power of less》,有个不那么美妙的中文名,《少做一点不会死》。内容如标题,是一本关于时间管理的书。
书的封面就标出了文章的核心 —- 简单高效6大原则:自我设限,抓住重点,化繁为简,集中精力,养成习惯和小处着手。
其实时间管理的书多如牛毛,但万变不离其宗。你想要的是什么?你的人生目标是什么?哪些是你认为最重要的?为此你应该如何行动?如何优化行动,提升效率?如果慢下来,才能真正快起来?
书中出现的两句名言即是所有时间管理的核心:
西班牙谚语:习惯最初如蛛丝,最终如巨索。
—- 习惯的重要性
爱默生;过去和未来都与我无关,我只活在当下。
—- 行动的重要性
我从这本书里最大的收获以及会立刻执行的就是:简化自己的目标和项目,只设定三个项目,并且至少有一个是我的唯一目标(即理想或者说是终极目标)有关,每日坚持,每月汇总。待有项目完成,再加入新的项目;设定每日清晨和夜晚的常规活动,并坚持变成习惯。
以上就是我的行动点。以下是读书笔记,摘录的整体大纲和我认为重点的观点。
一:“简单高效”的六大原则
自我设限
为了简化生活、提高专注力,给你所有做的事情设定限制:
上网时间
电子邮件
手机浏览时间
项目数量
各类关注的数量
文件数量
抓住重点,化繁为简
你的价值观、目标、热爱的事情、最重要的是什么?哪项任务能带来最大、最长远的回报?删掉无关紧要的东西。
集中精力
专注于“唯一目标”或习惯。
养成习惯
选择一种习惯,写下你的计划,公开你的目标,每日汇报进度,养成习惯。
小处着手
指定小目标,从小做起。比如,每日锻炼5-10分钟,早起15分钟......
二:实践部分
1,简化目标&项目:
选择一个目标,分解成次级目标、每周目标和每日行动。
只设定三个项目,且先做完这三个项目,再把待办清单里的项目挪进“简化项目清单”里;三个项目中至少有一个跟你的唯一目标有关。
(比如,一个跟唯一目标有关,一个跟个人目标有关,一个跟工作目标有关)
项目分成一项项任务,时刻牢记最终成果,每周评估一次项目进度 。
2,简化任务,减轻压力:
每天早上的第一件事就是选择“头等要务” 。
大任务分解成小于一小时的小任务,化整为零,是打败拖延症的妙法 。
3,简化时间管理:
每早先决定当天的任务,弄清优先次序,然后专注于一件事 。
批量处理任务 。
删减任务,只关注投入产出比高的任务。
4,简化电子邮件:
限制收件箱的数量,查邮件的时间,减少收件量。
5,减少不必要的上网时光:
制定上网计划和时间,断网工作。
每日可分为三部分:
断网工作;
联网收发邮件、信息和研究;
联网休闲娱乐......
6,轻松存档,“文件堆”一扫光
定期存档,多存为电子版
7,减少承诺,下定决心,对别人说“不”
把所有你想要的、喜欢做、愿意花时间做的事列成清单;
尽可能把清单未列出的事情从日常生活中删除;
挤出时间做清单里的事情
8,简化常规活动
清晨:列当日目标,锻炼/读书/写作/让自己内心平静和愉快的事情
夜晚:为第二天充电
如何将常规活动变成习惯:
视为头等要务;
适时给与自己奖励;
记录分享进度
9,清理办公环境
10,放慢速度,适应慢节奏的生活
缓慢专注,缓慢工作,吃慢食,开慢车
11,轻松健身,拥有健康的生活方式
第一步,养成坚持锻炼的习惯。从少做起,最初每日只做5-10分钟的心肺运动,每周过后再增加5分钟。
第二步,逐渐向健康饮食过渡。慢食,多吃清淡的食物,少食多餐。
第三步,坚持不懈,短期目标,定期汇报
12,找到动力,是一切目标实现的基石
习惯最初如蛛丝,最终如巨索
《少做一点不会死》热门书评
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书名: 少做一点不会死
作者: [美] 里奥·巴伯塔
出版社: 北京联合出版公司
译者: 王岑卉
出版年: 2016-1-1
页数: 224
定价: 39.8
装帧: 精装
ISBN: 9787550266605