首先,我不是个胖子,高三之后到步入大学期间的三个月莫名其妙的瘦了5公斤之后体重一直相对稳定,这源于我坚定的认为身材是一个人自制力的体现。
书中说“用饮食,战胜过去的自己”,这一点我在很早的时候就有体会。时常看到胖得不像样的人,对此我没有任何看法,因为每个人的审美是不同的,因此每个人对理想身材的理解也是不同的。但是对于那些胖且整天嚷嚷着要减肥,却不见一点实际行动的人,我着实不能忍受。如果连自己的身材都没有办法控制好,那还能做好别的什么大事吗?
与其说这本书在告诉你如何减肥,不如说是在教你如何健康的生活。从13种危险的生活方式,到表征身体健康程度的7个关键词,再到12种营养素,有些事情你在做,但是你不知道它是如何影响你的身体的,有些东西你在吃,但是你不知道它对你的身体有什么作用,那么这本书里都有细致的讲解。
书中的食谱很多,概括起来就是肉蛋奶碳水化合物蔬菜水果均衡起来。想要吃得花里胡哨一些,可以参考书中的一些做法,想要简单一点,可以按照书中“我的盘子”所描述的来均衡饮食。
要想像书中那些人物一样拥有理想身材,不是要你吃跟他们一样的食物,而是改变饮食习惯。如果看书仅仅看到别人可以做出搭配的很好的食谱,别人可以锻炼身体有一个好的身材,那就太肤浅了。如果说身材是自制力的体现,那么每天的饮食就是你对生活的一种态度,你在过着粗糙的生活,还是细致的生活,从饮食上便可一目了然。这样想便不难理解为什么那些人可以有理想的身材。首先,他们对生活是积极的,其次,他们对饮食是认真的,再者,他们拥有极强的自制力来锻炼身体。懒人是不可能做到这些的,所以“世界上没有丑女人,只有懒女人”可以演绎成“世界上没有瘦不下来的胖子,只有懒胖子”。
就我个人而言,我的两点体会是:一,好的身材是保持来的,不是减出来的;二,少油少盐,少油似乎大家都很容易理解,但是少盐不仅对于保持身材,更是对身体健康很重要的一点。
PS:书中有些字好小,时不时想拿放大镜来看。。。
身材是自制力的体现
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13有用 0无用 lilac 2015-11-02
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【百味书评】减肥大业中,吃对是王道
10有用 0无用 初心 2015-12-01
作为小小吃货一枚,我对食帖全系列都很有兴趣,这本书的书名首先吸引了我:理想身材,吃即王道。普遍认知中,美食与减肥,那就像在天平的两端,鱼和熊掌不可兼得的关系,然而这本书却提倡改变饮食=改变身材,what,理想身材能靠吃出来,必须看看。&nb...
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理想身材 吃即王道--食贴
6有用 0无用 尚书探花 2015-11-15
理想身材 吃即王道--食贴嗯,减肥的最终目的是为了要一个健康的身体、匀称的身材,而不是让你减肥减得像一根枯枝,瘦的那腿、胳膊放佛用力一用力就会被折断般,这不是健康的减肥目标。锻炼+补充身体必须的营养,该跑跑、该吃吃才是健康减肥之道。身边很多人谈起小肚腩总是说:哎又胖了,哎真难减...呵呵,想不胖、想...
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理想身材“吃”出来
6有用 0无用 宋薇棠 2015-11-06
对于大多数人而言,美食和好身材之间,似乎总是隔着一道过不去的天堑。禁不住美食的诱惑,就要和好身材saygoodbye;有了好身材,却又在美食面前折腰打回原形……身边这样的事似乎总是特别多,喊着节食、大有壮士扼腕志气的姐妹们,到头来又颓废地倒在床头吃起了小零食。但也许,我们从一开始就错了。好身材与美食...
书名: 食帖06:理想身材,吃即王道!
作者: 林江
出版社: 中信出版集团股份有限公司
出版年: 2015-11
页数: 156
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 食帖
ISBN: 9787508655147