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理想身材，吃出来才对。

Rebecca_ 对 食帖06：理想身材，吃即王道！ 的书评 发表时间：2015-11-25 16:11:35

大多女人都有两个共同的梦想：一个是想要嫁给国民老公思聪，另一个就是拥有健康完美的身材。

什么是真正健康完美的身材？从古至今，对于“身材美”的定义一直在改变，时而丰腴，时而骨感。但无论定义如何，以损害身体为代价的“美”都不是真正的美。至少，那样的“美”，不健康。

体重秤上的数字已不再是衡量一个人身材好坏的标准。身体质量指数、体脂率、腰臀比才更加合理的说明一个人的身材。在我看来，健康匀称、略有线条的身体才是真正的理想身材。

市面上的各种减肥理论看了不少，但大多都很笼统。各类极端的节食减肥、运动减肥层出不穷。然而减肥并不是短时间的战斗，它是一场终身的战役。生活在世，挣很多钱，不能享受生活、享受美食又有何用。吃是人类的天性，早晨、午餐、下午茶、晚餐、加餐……过度压抑自我的天性最终只能是身体负能量的大爆发。

所以，吃，如何健康地吃，并在享受美食的过程中健康地打造理想中的完美身材才是我们真正需要了解的。毕竟我们都是吃货，也贪心的希望自己是有着理想身材的吃货。

我作为一个胖了十多年的吃货胖子，也曾用过各种不健康的方式去减肥。过午不食、只吃苹果、不吃主食……现在回头看看，发现当初的自己真是年轻。毕竟，好好吃才能好好得减脂，好好吃的才能打造健康的完美身材。

在食帖这本特急书中，健身达人、瑜伽老师、营养师分享了他们的减脂干货、低脂食谱与运动攻略，操作简单，实用性、指导性强。书中还附录了食材营养信息表及运动、生活各类小卡片，查询方便，清晰快捷。如果早一点看到这本书，大概就不会在减脂路上走那么多弯路。但食帖这本书不仅仅是讲减脂，更是在传递一种健康的理念与生活方式。

饮食和健康本并不是分割的两部分。理想的身材与健康的生活，吃出来才对。正如书名所说：“理想身材，吃即王道。”

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食帖06：理想身材，吃即王道！

书名： 食帖06：理想身材，吃即王道！
作者： 林江
出版社： 中信出版集团股份有限公司
出版年： 2015-11
页数： 156
定价： 39.00元
装帧： 平装
丛书： 食帖
ISBN： 9787508655147