当前位置： 查字典图书网> > 只要会呼吸.就能做冥想> 冥想的本质是什么？

冥想的本质是什么？

公益霎哈嘉瑜伽 对 只要会呼吸.就能做冥想 的书评 发表时间：2014-11-18 09:11:28

有关冥想的概念和操作方法有很多种类，有的强调放松、有的强调正念等。这里所教的冥想法认为冥想的本质是“无思虑的觉醒thoughtless awareness”或者“心智宁静mental silence”的状态，是人类意识的一种最佳状态。这一概念虽与众不同，却拥有扎实可靠的科研实证基础（包括随机对照实验，后续的文章中我们会介绍更多科研信息），证明其效果卓著。
这一概念认为，在冥想中，我们保持清晰、觉醒，时时处在当下，完全成为自己头脑的主人，不受任何杂念的干扰。将冥想的状态带到工作和生活中，可以帮助我们减压和促进身心健康，乃至进一步发挥最佳水平。
冥想的状态是与生俱来的，是内在真我（SELF）的特质。所以，我们无法刻意去冥想，而是要通过跟真我的联结，让内在静心冥想的力量自然的、逐渐的得到唤醒和生长。例如，我们可以将右手放在心脏的位置，默默的、诚心诚意的跟自己说，我的本质是这个纯洁的真我等（详见下述冥想导入确定语句）。然后静静的体验，或许一开始还是会有很多杂念，但是慢慢配合相关技巧的练习，就可达到“无思虑的觉醒”状态。这个微信平台将循序渐进的教授一些简单的冥想技巧。

有用 0 无用 0

您对该书评有什么想说的？

《只要会呼吸.就能做冥想》热门书评

只要会呼吸.就能做冥想

书名： 只要会呼吸.就能做冥想
作者： [美] 托尼·布莱克
出版社： 中国广播电视出版社
译者： 陈芳芳
出版年： 2012-8
页数： 246
定价： 36.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787504366771