看完书以后,才发现本书的自身定位为一本心理保健的通俗读物。刚看书名给我的感觉以为这是一本呼吸指导书,以为有呼吸详细的技术细节,实际上很少。
作为一本通俗读物还是不错的。本书引导通过身心合一的方式去爱自己。关注自己的呼吸是让身心合一的一种简洁有效的方法。
看书中的案例,心里有动容。难过的时候,暗示自己,成人嘛,谁还没有伤心的事啊。可是,发现关键问题不在于暂时困难的事实,而在于被这种情绪困住了,开始怀疑自己、责怪自己、甚至贬低自己。这时候浮现耳边的歌词是:你值得真正的快乐。
书中说,爱自己,是不管在任何情况下,都不批判与责备自己和他人。我的理解是:长大的我们既有自己内在的父母,也有内在的小孩。当事情没有做好,内在父母是不是一直在对你说:都是你的错,你活该,你笨,不断地责备和否定你呢?这时候内在的小孩害怕、愧疚,或者直接放弃自我。这又是不是你小时候家庭的教育方式呢?如果这时候,内在父母说,既然事实如此,让我们想一想能不能做点什么回旋,你学到了什么呢?这时候,内在小孩应该感到心安,并且开始思考和行动。因此,爱自己绝不是靠本能就够的,爱也需要很多智慧和练习呢。
本书很可贵的一点是,告诉你,人啊,不是神,所以你可以有情绪可以不原谅,但,人啊,你可以让自己快乐、从容。本书每个章节后面都有一些小练习,准备试一试。
让我抱一抱我内心中的小女孩吧。
身心合一方式爱自己
《呼吸的奇迹课程》热门书评
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读后感
4有用 0无用 心若冰清 2013-05-01
正好在面相与命运的淘宝店里看到一些呼吸的书,于是这次在京东在买了几本《呼吸的奇迹课程》、《冥想5分钟等于熟睡一小时》、《气艺》等,还有以前买的《内观》、《观呼吸》,正好做一下比较。《呼吸的奇迹课程》作者李宜静,国际。生命呼吸课程导师,萧秋水打了3颗星,意思是还行。总体来讲,这本书讲了不少理念。实践讲...
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有用的人是活着利人利已
1有用 0无用 哈皮 2012-03-31
一个有意义的人就像是作者这样的。活着是利人利己。我只是人,却习惯以做神的要求对待自己,所以那么委屈自己。总是忽视受伤的自己,然后受伤的自己就变成了一切负面力量影响我,让我的生活那么悲观,不快乐。阻止一个悲观的人生首先要爱自己,只有爱自己才会觉得世界上任何事物都是值得爱的。爱吃芒果的总比不爱吃芒果多一...
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呼吸
1有用 0无用 Zach 2011-04-23
记得初中毕业的那个暑假,第一次接触冥想。在这几年中,看了很多关于呼吸的文章。在生活里也深深体会到呼吸的好处。所以一看到这本书就买下了。深深地呼吸有一种力量,让人放松,专注于当下。那些不愉快的情感,就在一呼一吸中慢慢消散了。正在读,读完后再跟大家分享我的感受吧。...
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学会呼吸,感受生命的气场
1有用 0无用 山隐秋鸣 2011-05-15
虽然我们天天在呼吸,但有可能我们没有更好感受到它的巨大能量与气场,通过此书,能加强我们对呼吸理解与实践,不像以前其他此类的书,整得玄! 随书所赠的光碟,有利五呼吸的实践,...
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入门的灵修书吧
0有用 2无用 书香斋 2013-08-08
《呼吸的奇迹课程》作者李宜静,国际。生命呼吸课程导师。总体来讲,这本书讲了不少理念。实践讲了一点,但真的不多,也不够细致,感觉就是《奇迹课程》那一套的。 这本书里面的观念是:婴儿的时候,都是腹式呼吸,这对身体很有好处,而成人都是胸式呼吸,对身体不好,所以每个人都要学会腹式呼吸。 呼...