这本书分了三大部分来讲如何“忍住”。
第一部分也就是第一章,反复提到了能量电荷这个概念。从我们为什么在关键时刻失控开始展开讲负面能量对我们自身的影响,用案例问读者如何驾驭自己的负面能量,为后面详细讲述驾驭的方法埋下引子。另外抛出了驾驭能量的时间轴的三个特定阶段的概念,自然引出第二部分驾驭能量的方法。
第二部分是全书的核心,即驾驭能量七步法,教你告别情绪失控后的“事后后悔”,做出正确的、有价值的、利于自身心理情感智力三重成长的选择。
第三部分是在你掌握能量驾驭方法的基础上,告诉你如何巩固改善后的效果,以及怎么锻炼出快速纠错能力。
在看第二部分的时候,案例很丰富,也让我思考,同时联想到自身的一些问题。比如人际交往中,时常急于表达,忘记甚至不愿意倾听,加之亲和力欠缺,在一些细节上给对方造成距离感,然后虽然我是个还算有趣的人,但这并不能直接决定别人和你相处的舒适度,最后从映射回来的自己和别人的距离感,带来的失落就是负面能量的一种。再比如和前任分手,苦恼过问题出在哪里,其实分手的瞬间自身就问题丛丛,回想起来当时的情绪是有些意料之中却又不知道如何处理的,直接把上一段的感情问题和这一段联系到了一起,上一段就没有处理好留下了一些症结,导致延续到这一段,第一反应就是我要干脆我要快刀斩乱麻这样就可以结束前面这段时间冷暴力给我带来的负面能量,我想我是给自己建立了一套应激反应,开关一开,就习惯性想到逃离目前不好的状态重新开始,逃离前的姿势还要刻意保持潇洒漂亮,而其他该正视的却被推到了犄角旮旯。面对这些,事后都会想:当时忍住就好了,这样我就可以如何如何。
这么看来,能量驾驭重要的是和自身情绪乃至他人情绪之间相处模式的更新,这样才能尽可能做出让自己不后悔的选择。
读肯•林德纳《当时忍住就好了》
《当时忍住就好了》热门书评
-
又一本拿哈佛说事的
18有用 1无用 青泠 2014-06-22
不是很推荐这本书。思想性一般,没有什么让人眼前一亮的东西。故事性尚可,讲了不少案例,不但啰嗦,在案例的处理上并没有多少深刻的帮助。书的基本思想是认清自己真正想要什么,以及自己特别不想要什么。以这些作为情感的触发点,在真正情绪激动的时候想到这些东西来帮助自己不要做出冲动的决定。为了怕当时忍不住,作者建...
-
知道要忍,更要知道如何忍!
10有用 0无用 Leiou 2015-02-11
第一次看到这个标题的时候就在琢磨,这肯定是一本讲情绪控制的书。当时还在琢磨这本书可以送给脾气不好的人。看到豆瓣评分不高也没多在意,类似的书籍实在不少。可是万万没想到,当我进入这本书的世界的时候我惊讶地发现,这本书里有我寻找了很久的东西:如何把情绪、思考、行动、改变、目标这一连串东西联系起来,真正实现...
-
“忍”是修为,更是技术
6有用 0无用 柳无码 2014-02-18
”忍“有多难,看看”忍“字里的”刃“就知道了,尽管我们已经因为”没忍住“给自己找了大麻烦,但下次,当类似的情境发生时,我们依然"忍不住”。写这样一本关于”忍“的书,作者根本不需要费多大心思找素材,随便往人堆里瞅一眼,就能拈出个五六七八。&nb...
-
负能量的乾坤大挪移
5有用 3无用 麻辣的小麻甲 2013-12-24
我们忍不住的是能量,尤其是负能量!每个人天生都是矛盾体,自带负能量和正能量,正能量好说,能让人和人之间和谐友好的相处,提升个人和社会的幸福感;而负能量恰恰相反,它具有不同程度的破坏力,首当其冲的就是破坏个人的情绪,进而让人做出更具破坏力的事情。每当负能量爆发的时候,以及负能量造成破坏之后,很多人都会...
-
成为能量的主人而不是仆人
2有用 0无用 酥皮 2015-06-01
记得大学一同学第二次考六级时和我说起她上次考时因为前天晚上和她爸爸打电话,说了些要努力之类的的话,让她倍感压力,更是无心复习,晚上看了电影,结果离过级只有几分之差。 这样的烦躁、躁动我也有过,大二考最后一门世界史时被各种负面情绪缠身,静不下心...