可以算得上是一本心理学方面的书,主要讲个人能量的发现,驾驭等问题,从而正确处理自己的情绪,有效缓解在冲动等关键时刻情绪失控,做出错误的决定。
选购是因为看到作者寄语里的一句话“如果你有以下心里困扰,请阅读本书:容易伤害自己最亲近的人…”几年前我读高中跟妈妈吵得厉害,甚至现在不顺心时打电话也会烦躁地吼她,因为早年脾气犟得很,我知道我伤她很深。看到这本书的寄语,于是很想读一读,希望减少对亲近人的伤害。
书分三部分,第一部分主要介绍情绪,悲伤,冲动等归属于能量问题,认识自己的能量。第二部分具体讲驾驭能量的七步法,第三部分很短,主要是讲问题解决后的一些延伸做法。
书中作者用了一些独创性的词语,比如“情感触发器”,“负能量电荷遣散法”。基于30多年的心理咨询经验以及恰当的例子和作者自身的体验,逐步分析如何识别心中的情感触发器,对选择进行预测,对未来进行设想,对相同的事情不再失去控制,建一份关键时刻来临时需要的备忘录,也就是防御式进攻阶段。之后是做出选择及回顾选择。通过生动的个体例子和作者总结的知识,理性的文字里有感性的情感,阅读时更容易有代入感。谁都会有不好的情绪,重要的是处理好情绪带动下的能量,学会让能量流动起来。
个人觉得文中有趣的提法有,你的财富+梦想=情感触发器,列出“财富清单”认识正能量的来源,学会在情绪失控时调用起来。另外就是对选择及带来的后果进行预测,这样可以调动自己改变某种不好习惯的动力以及做出正确的未来选择。
心理学的书籍或许过多了,《当时忍住就好了》正如书名诠释的一样,是让我们在做出错误决定之前忍住,不要让自己事后再后悔。更偏重于能量引导,减少犯错误的几率。是本侧重于分析如何让正确情感对行为产生影响的书。
能量导向
《当时忍住就好了》热门书评
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又一本拿哈佛说事的
18有用 1无用 青泠 2014-06-22
不是很推荐这本书。思想性一般,没有什么让人眼前一亮的东西。故事性尚可,讲了不少案例,不但啰嗦,在案例的处理上并没有多少深刻的帮助。书的基本思想是认清自己真正想要什么,以及自己特别不想要什么。以这些作为情感的触发点,在真正情绪激动的时候想到这些东西来帮助自己不要做出冲动的决定。为了怕当时忍不住,作者建...
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知道要忍,更要知道如何忍!
10有用 0无用 Leiou 2015-02-11
第一次看到这个标题的时候就在琢磨,这肯定是一本讲情绪控制的书。当时还在琢磨这本书可以送给脾气不好的人。看到豆瓣评分不高也没多在意,类似的书籍实在不少。可是万万没想到,当我进入这本书的世界的时候我惊讶地发现,这本书里有我寻找了很久的东西:如何把情绪、思考、行动、改变、目标这一连串东西联系起来,真正实现...
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“忍”是修为,更是技术
6有用 0无用 柳无码 2014-02-18
”忍“有多难,看看”忍“字里的”刃“就知道了,尽管我们已经因为”没忍住“给自己找了大麻烦,但下次,当类似的情境发生时,我们依然"忍不住”。写这样一本关于”忍“的书,作者根本不需要费多大心思找素材,随便往人堆里瞅一眼,就能拈出个五六七八。&nb...
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负能量的乾坤大挪移
5有用 3无用 麻辣的小麻甲 2013-12-24
我们忍不住的是能量,尤其是负能量!每个人天生都是矛盾体,自带负能量和正能量,正能量好说,能让人和人之间和谐友好的相处,提升个人和社会的幸福感;而负能量恰恰相反,它具有不同程度的破坏力,首当其冲的就是破坏个人的情绪,进而让人做出更具破坏力的事情。每当负能量爆发的时候,以及负能量造成破坏之后,很多人都会...
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成为能量的主人而不是仆人
2有用 0无用 酥皮 2015-06-01
记得大学一同学第二次考六级时和我说起她上次考时因为前天晚上和她爸爸打电话,说了些要努力之类的的话,让她倍感压力,更是无心复习,晚上看了电影,结果离过级只有几分之差。 这样的烦躁、躁动我也有过,大二考最后一门世界史时被各种负面情绪缠身,静不下心...