如今越来越多的养生秘笈通过各种不同的途径进入我们的生活,可是前篇一律的说教着实有些枯燥,《我要内脏变年轻》这本书很独特,它用各个小故事的角色比拟各个内脏器官,将内脏称为“内脏大人”,将内脏视为“另一个自己”,也告诫人们“内脏大人”在我们的健康上肩负着十分重要的任务。
所有的内脏都无法永远保持运作,它们与生俱来就被设计好一种“时间”,把人的一生以最适当的速度走完,这就是书中所说的“内脏时间”,显而易见,我们的生命其实都是由“内脏时间”所决定的。虽然“内脏时间”天生就被决定好了,但是内脏时间的流逝速度,却是我们可以掌握的。当“内脏大人”感受到压力的时候,“脏器时间”就会更快消耗,当一个内脏零件失灵的时候,可能会牵连到别的内脏,从而导致各种并发症,就好比一个机器的零件失灵后,如果不加以修理强行运行,会带来更多部件的磨损,最后导致整个机器罢工。
那么如何有效控制“内脏压力”,让“脏器时间”慢下来呢?
秘诀一:慢慢吃。
很多人压力大的时候,就会特别想大快朵颐,因为人们很容易把“吃”当做一种消除压力的方式,但是通过吃不但不能解决压力,反而会给我们的身体带来更大的压力,我们的胃、肠需要更多的动力来消化吃进来的多余食物,也因为突然改变的进餐速度而加快内脏流逝的速度。我们不是“为了生存而吃”,而是为了“吃而生存”,不是“在工作空当吃三餐”,而是“在三餐间的空当工作”。只有保持规律的就餐时间,身体才会轻松。所以,让自己享受细嚼慢咽的时间,“大脑、肠道、胃”的内脏时间就能够保持在正确速度上了。
秘诀二:保持健康的时钟基因。
内脏之间想要协调运转,当然需要拥有共同的时间为基准,什么时间该干什么,不能擅自行动,这就叫做时钟基因。每个人都有个标准时间,这个时间大多以太阳光为基础,有光时活动,无光时休息。一直规律又重复这样的生活,让我们与大自然保持一致,融为一体,跟着阳光一起醒来。
秘诀三:放松大脑。
过度在意时间管理的人,反而会被时间所奴役。天天要问自己是否满意那些过去的时间,然后反省自己……这样的日子,很容易让人陷入紧张、焦虑的情绪,让脏器疲惫不堪。所以,放松大脑,“见怪不怪”,只管去做,成功是正常的,失败也是正常的。这样,情绪便不会因为结果的“成败”而起那么大的波动,心情也不会那么在乎“对与错”,当然也不会给“内脏大人”带来压力。
秘诀四:美好记忆。
身体是有记忆的,过去的经验可以写入基因,比如良好的生活习惯、开心的事等,因此在生存期间的所有努力是会得到回报的。养成良好的生活习惯,越早开始越好,从年轻开始就努力制造许多好的回忆,对于预防脏器时间快速流失,有着重要作用。
人是由一个个大大小小的脏器构成的,健康的脏器带来健康的身体,因此,不要把脏器看成是身体的附属,他们是24小时为我们维持生命的“内脏大人”,让我们记住秘诀,给我们的“内脏大人”减轻压力。(PLN)