读这本书的时候正深受便秘的烦恼,也是我结识这本书的原因。正如作者的观点:“便秘被戏称为‘女性永恒的烦恼’。”这突然让我想到了“鸡生蛋蛋生鸡”的问题:是因为女人更关心便秘而比男人更易发生便秘,还是因为比男人更易发生便秘而关心便秘这一话题?
我这个想法并非思维太过发散,事实上,这正是本书的论点之一,作者说了:大多数便秘正是太过紧张的结果,甚至是基于错误的认识:每天都上厕所才不是便秘!是的,一天都不能少!
这正是我觉得本书的用处之一,放松,才是解决便秘的关键!甚至,2-3天不上厕所也没事,只要不觉得有排不尽的感觉就好!事实上,从我放下心态,放松地看待这件事情开始,我的便秘情况确实解决了大半!
本书的另一个亮点,也是最大的亮点是,本书提出了“超级便秘”这个概念。何为超级便秘?就是如果膳食纤维或者泻药吃得越多,便秘反而越严重。
在阅读本书之前,我并不知道便秘也分很多种,除了超级便秘,还有压力性便秘、迟缓性便秘等。本书针对各种便秘类型都给出了解决方法,尤其针对超级便秘——本书堪称是便秘者的福音啊!
总之,本书于我而言,用处主要有二:认识了超级便秘,了解了放松才是关键。当然,其余的小贴士看上去也蛮有帮助的。
我个人现在的便秘已经完全好了,方法是:
1、 放松,想着今天没有排便也没有关系,让自己不要那么大的压力。
2、 喝水,大口喝水,喝2大杯水,之后果真会有便意。
3、 平日里改善饮食结构,少吃肉,多吃菜。
总之,就是靠着这样的方法,我现在已经再也不用担心了。身体都是有记忆的,非常聪明,后来我只用喝一杯水就可以了,现在我甚至起床喝了一口水就好了。那种感觉好像是身体在说:“主人喝水了,看来是起床了,我也应该工作了”的感觉,希望我的方法对大家能够有帮助。如果没有帮助的话,我觉得看看这本书应该也挺好的,毕竟我看其他读者有说,书中介绍的体操很管用。
无论如何,便秘是人生最大的事了,如果你深受其困扰,还是多多尝试比较好,早日解决身体的大问题!
放轻松是关键
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5有用 1无用 anancy 2014-04-18
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教你怎样正确地拉粑粑(⊙_⊙)
5有用 0无用 愣头青 2014-04-01
好喜欢日本书系的贱萌(封面上的女纸和书名都好贱啊……好贱啊……贱啊……啊……),不过这本书的作者可是实打实的便便专家哦(长得好像也是我的菜呢,可是竟然已经53岁啦~(>_<)~我在想什么。。 ) ...
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滚蛋吧便秘君
2有用 0无用 田田 2014-04-01
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关于拉粑粑这件事
2有用 0无用 水秀乡 2014-04-13
吃喝拉撒是人生头等大事。人们着急了一赌气,说的就是:“管天管地,你还管人拉屎放屁啊!”这话可是说对了!《攻克超级便秘啦啦啦》这本书就是管人拉粑粑这件事的! &...