量身定制的身心性养护宝典

不热不冷对不生病的纪律的书评发表时间：2015-09-29 16:09:14

      之前看过几本医生写的书，造成我对医生作者有了些许偏见，认为兼职作家这个身份，医生的确不太能胜任。而当我开始阅读《女人不生病的纪律》这本书时，我非常惊喜，这本书号称是女人身心性养护宝典，它的确当得上“宝典”二字。它是我看过的类似书籍中，最容易阅读和实践、理论最易接受、方法最全面的养生书。

      作者是国医大师，是针灸泰斗贺普仁的入门弟子和学术继承人。这样一个中医大师，书中行文却非常平易近人，没有通篇的理论和教条，而是像妈妈一样，像邻家热心的阿姨一样，细致地分享女人保持健康美丽的秘方，简单易学，又容易实践。

      此书第一章，先以简明扼要的方式，介绍了五行与女人的健康美丽之间的关系，说明弄懂五行、善用五行对女人身心性养护的重要，季节和经络穴位是如何分五行、每一行的女人各自专属的养生方案。之后针对五行各自对应的脏器，给出不同的保养方案，有穴位按摩方法、食疗保养方法、音乐和阅读辅助方法等。而在第七章，作者更是分享了多年积累的一些百试百灵的保健锦囊妙方。

      根据作者的方法，读者可以轻松定制自己的养护方法，比如我自己，根据附表的《五行属性查询表》，能知道我是金行人，金行人普遍肺系统会比较弱，平时就需要注意多吃能够补益肺、大肠的金行食物，如梨、银耳等，也要注意尽量少吃辛辣食物。需要帮助自己排解压力，避免由于压力导致身体产生慢性病变。例如打坐就是金行女人最好的养生方式。尺泽穴是女人肺经上的灵性原穴，每天上午11点是脾往肺部运送气最充足的时候，按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟，就能将肺部疾患一一化解。

      另外针对具体问题，作者也有非常实用的妙方，比如：
      【水润双眼，靠揉捏耳垂练成】眼睛干涩，眼皮跳，是很多长期使用电脑的人的长期困扰，解决方法非常简单，只要每天揉捏耳垂10分钟，并用蒸馏水取代眼药水滋润眼睛。
      【专为女性量身定制的压掌心心脏护养法】劳累忙碌的女人们，很容易出现乳房下垂，身材走样，面色发暗，胸闷心悸等一些症状，而压掌心心脏护养法就是女人专属的解决办法。在每天晚上7-9点，心包经当令之时，穿上宽松衣服双膝跪下，身子挺直。吸气，双臂和头同时往后仰，然后双手掌心按压在脚后跟上。同时想象一股清亮的山泉在心脏里顺时针循环，带走毒素。坚持1分钟，缓缓吐气，吐气时将携带毒素的山泉随之吐出体外，同时身体回归原位。每天只要5分钟，坚持练习。

      现在许多女人都普遍不爱去医院，一是嫌麻烦，有时还抱有对医生不信任的想法，二是有些身体症状羞于就医。而此书致力于教给女人们一种“无病自己预防，有病自己治疗”的方法，如果真的需要就医的疾病，当然不能一味的自己治疗，但是无病时先注意养护，由日常点滴开始学习和实践，根据正确的饮食和护理方法保养自己，是非常值得推崇的。

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