运动
良好的生活习惯：不抽烟、少量饮酒、控制咖啡的摄入量、充足睡眠、健康饮食（水、蔬菜水果、鱼）
持续学习：学习新技能、培养新爱好、在惯性事务上改进新方法或学习更复杂的技艺
认知行为疗法：纠正错误认知，引导你的思维——积极快乐希望感恩
音乐：拓展阅读《音乐心理学》（多纳德·霍杰斯）、《音乐治疗理论与实践》（帕夫利切维奇）
PS：个人体会——重金属和爵士会降低认知能力，仅供参考
另推荐本书第30页的测试
入门读物——如何让我们的大脑更高效，更完善
《大脑使用手册》热门书评
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大脑使用手册——阅读笔记
13有用 0无用 DDG 2012-05-21
1、大脑是很重要的，照顾好它是你生活的一部分。2、保护你的大脑远离外伤、情感创伤和压力、有毒物质（毒品和酗酒）和睡眠不足的影响。3、加强大脑营养的忠告：增加饮水、限制卡路里、多吃鱼鱼油，区别好脂肪与坏脂肪、增加富含抗氧化剂的饮食、有计划的增加零食。4、对大脑最好的锻炼是学习新的知识以及做哪些你以前从...
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入门读物——如何让我们的大脑更高效，更完善
1有用 0无用 cheervivian 2012-03-04
运动良好的生活习惯：不抽烟、少量饮酒、控制咖啡的摄入量、充足睡眠、健康饮食（水、蔬菜水果、鱼）持续学习：学习新技能、培养新爱好、在惯性事务上改进新方法或学习更复杂的技艺认知行为疗法：纠正错误认知，引导你的思维——积极快乐希望感恩音乐：拓展阅读《音乐心理学》（多纳德·霍杰斯）、《音乐治疗理论与实践》（...
书名： 大脑使用手册
作者： [美] 丹尼尔·G·阿门
出版社： 电子工业出版社
副标题： 修订本
译者： 许育琳 | 张凌澜
出版年： 2008-10
页数： 247
定价： 29.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787121065279