1、一方水土养一方人,西方的土壤较肥沃,有丰富的维生素和矿物质,所以西方人的体型交大,寿命较长。
2、内窥镜检查并不可怕,出事率比较低,特别是到中年,最好例行检查。
3、长时间行走是一种非常好的运动,如果有时间,应该每天做两次45-60分钟的步行锻炼,步行时间的长短较速度要重要。
4、肠相不是不能改变的,只要坚持一年好的饮食习惯,肠子就会慢慢变软,憩室也会消失。
5、暴饮暴食等原因引起消化不良造成的腹泻,只需要禁食一天,让肠胃得到休息,身体在努力排出毒素,在十二三小时内不要服用止泻药。
6、对于内窥镜切除,你可以咨询自己熟悉的医生请他推荐合适可靠的人选。在美国超过40岁的人,无论男女都要进行内窥镜检查。
7、事前控制中,种类包含了比例,一般植物性食物和动物性食物的比例是7:1,另外两个因素是食物的量和进食的时间。最好是吃鱼、贝类,特别是小鱼,禽类包含蛋,隔天吃,肉类一个星期两次最多。
8、美国很多医生只推荐儿童喝低脂或者脱脂奶粉,而且摄入量最好控制在每天不超过一杯。任何动物长大后都没有饮用其他动物乳汁的习惯。
9、糙米无敌好,以后有机会一定要多吃,玉米也是不错的出粮。
10、什么决定食量,一个是天气元素,雾霾天,回南天,大热天,就不要吃太多了,身体本来就要耗费很多酶解毒,节省消化酶,而且周围细菌多,另一个是身体状态因素,运动之后,精神压力大,疲劳的时候,生病受伤的时候也不要吃太多 ,留多点酶用于解读,用于身体修复。
11、适当的运动能够促进血液循环,如果在配合大量饮水,效果更好,让废弃物能及时排出。边运动边喝水为好。
12、健康的水很重要,煮沸虽然能让氯气挥发但无法处理其他有害物质,因此净水器是必要的,电解的最好。
13、有价值的并不是食物中所含的营养素,而是食物是否有生命力。
14、如果不摄入脂肪或油脂,一定会皮肤干燥,这是错误的。充分摄入水分才是保持皮肤滋润的秘诀,随后要充分休息。
15、即使膳食纤维很厉害,有点很多,但过量摄入也会影响身体对矿物质的吸收,所以平衡才是最高的境界,为了保持身体平衡,要尽量平衡地摄入自然、富有生命力的植物和动物性食物,避免食用精加工食品。
16、医生的能力决定患者的命运,如果遇到病情不见好转或者对医生的诊断不理解,应该积极地从朋友、熟人、家庭医生或其他人那里获取更准确的信息,找到一位优秀的医生来为自己诊断。
17、若病情不见好转,与其服药不如做检查,无论服用哪种药物,都要和医生认真商量,首先要想办法除去病因,在此基础上再接受必要的检查,采取适当的处方用药。
18、食用粮食要尽可能选择无农药、有机栽培、完整未经搌磨的。要控制脂肪和油脂的摄入量,不要过度食用蛋白质,远离刺激性食物、加工食品、食品添加剂。而且,要学会运用我介绍的营养知识,试着成为自己的营养师。
启发*18
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很实用的肠胃健康知识
5有用 0无用 川是Elena 2013-09-08
作者:新谷弘实作者是著名的肠胃治疗方面的医生,有十分丰富的经验,对于肠胃的相貌与人体健康关系的了解极其深入。肠胃的相貌,就像人的气色一样,能够反映出我们的健康状况。他提出的有关保养肠胃的很多意见都是我以前没有注意过的:1. 睡前四个小时不要吃东西或者喝水,这样胃可以在人睡眠的时候保持一个合适的PH值...
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新谷式健康饮食法的重点
2有用 0无用 温州金城五 2011-12-14
1一般食物A植物性食物:85%~90%(1)粮食和粮食产品:50%糙米,胚芽米麦片,稗子,小米,黄米,苋菜籽与大米混合煮饭荞麦,玉米,全麦面包,杂粮面包,燕麦片,全麦意大利面(2)豆类:5%大豆,豆腐,纳豆,小豆,蚕豆,芸豆(3)黄色或绿色蔬菜,根菜类,海藻类,食用菌类:30%(4)水果类:50%~...
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启发*18
1有用 0无用 9菜菜9 2014-03-24
1、一方水土养一方人,西方的土壤较肥沃,有丰富的维生素和矿物质,所以西方人的体型交大,寿命较长。2、内窥镜检查并不可怕,出事率比较低,特别是到中年,最好例行检查。3、长时间行走是一种非常好的运动,如果有时间,应该每天做两次45-60分钟的步行锻炼,步行时间的长短较速度要重要。4、肠相不是不能改变的,...
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肠胃书中最靠谱的一本
1有用 0无用 我叫绿 2012-11-07
这本书分为两部分,肠胃疾病和肠胃日常爱护作者是一名德高望重地日本肠胃医生,放了大量肠胃的内窥图,息肉肿瘤等等,适合四五十岁的人了解肠胃的疾病,当然也适合年轻人,因为你应该开始管理你父母的肠胃了最赞的是第二部分1,可信度高,所有他推荐的方法都有科学依据以及临床几十年的经验,比养生专家可靠,一件事情,他...