我现在就在按书里的方法喝水,身体真的很舒服。
之前工作繁忙,不经常喝水,体检时我有肾结石,我肾不好,喝多了,半夜很容易上厕所,睡眠质量不好。最痛苦的是长期便秘,每次上完大号,都要感叹“排除宿便,一身轻松!”
早上起床喝两大杯水,可以补充晚上睡眠损失的水分,喝完水,身体都感觉水润多了。然后活动下筋骨,一天的精神从此开始。
包里随时备一个水杯,我觉得水喝得不舒服时,会加点点盐,可以补充矿物质。饭前一杯水,吃饭时细嚼慢咽,享受吃饭,饭后喝点开水都很舒服。饭后一小时吃水果,多吃点粗纤维的水果。
这样真的很舒服,不便秘,皮肤不粗糙,一通百通,人也有胃口。之前经人介绍,去一个女中医那调理,阿姨说我脾不好,又因为便秘,身体不通,所以有时候胃口不好,所以要多喝水。现在在吃排肾结石的药,所以更要注意喝水。晚上的时候坚持做她教的一套“鱼尾摆”的动作,可以打通身体的任督二脉,调节脊椎生理曲线,腹部的运动也可以改善便秘。其实很多养生的方法不一定只用一种,好的方法都可以一起试,喝水我就参考《水是最好的药》里的来喝,现在不爱喝各种饮料,偶尔还是会喝一点,不管广告说得如何天花乱坠,已经没有兴趣去尝试那饮料是否真有那么好喝。
不过每天保持心情的愉悦很重要,有时可以把生活的节奏放慢点,一早上早点起床,不要急急赶着上班,用这个时间好好调节下,上班的时候精神好,情绪也好,人也就不容易生气了。
水不离身
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水不离身
7有用 0无用 熊妹妹 2009-10-05
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爱上喝水
1有用 0无用 北北 2013-03-12
为了健康,真要好好学会喝水。 看了本书,方知喝水也是一本学位呢。 如果每天都必须喝一定量的水,我们还是选择健康之道吧。 这本书给了我自己一个提醒,不要光想着喝水而忘记了,真是要好好提醒下...
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一生水,水生万物
1有用 0无用 shiroi 2008-02-25
一天八杯纯净水,谁做得到?我就做不到。这本书看到一半,才发觉我可以做得到,而且有必要做到。 其实是一本针对美国人写的书,我却隐约看到一丝中国未来的味道。 我们下一代的成人时代,生活方式会不会这样美国化—— “一个月都不喝纯净水,我喜欢饮料,一顿饭就能轻易喝下一瓶2升装的...
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很神奇
1有用 0无用 glacial7 2009-11-06
感觉吉林文史出版社很“险恶”,三年翻译出版了三次,变着法子卖,第二本叫《水这样喝可以治病》,感觉最好,但为什么不畅销呢?而且豆瓣三本书的美国作者名都不一样,也太诡异了...
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新學到一個健康早餐
0有用 0无用 小呆 2009-12-24
看這本書的同時,還學到了一個新的健康早餐:早晨起來500ml水,再喝一杯胡蘿卜+蘋果汁,一份生蔬菜,半個紅薯,如果還吃得下,可以再吃點其他的五谷雜糧。正在嘗試中,不過生蔬菜實在沒有時間弄,只能省略。...