对这种流传久远的经过时间考验的东西比较感兴趣。刚开始练习有两周时间。第一式转圈因为头晕没练,直接从第二式开始。感觉柔韧性有进步,腰部脂肪减少了,肌肉力量加强,走路有力。争取早上上班之前练四遍,晚上睡觉前练四遍。21遍很不容易。
瑜伽五式。就是书里写的。
练得什么呢?
人体是非常精妙的,那些古老的智慧总能给我们更多启示。只要打开自己的心,就可以接收到更多的信息,用心拣选,会发现,心有多美世界就有多精彩。...
对这种流传久远的经过时间考验的东西比较感兴趣。刚开始练习有两周时间。第一式转圈因为头晕没练,直接从第二式开始。感觉柔韧性有进步,腰部脂肪减少了,肌肉力量加强,走路有力。争取早上上班之前练四遍,晚上睡觉前练四遍。21遍很不容易。...