强壮的身体在于运动，健康的身体在于运动，漂亮的身体也是在于运动的。君不见，所有的减肥书籍，即便是那些推销减肥食谱的减肥书，也会或多或少的暗示下，运动对于减肥的帮助，当然更重要的还是要严格遵循书中给出的健康饮食方式，这就要你把书买回家去慢慢照着吃啦~不过，一般运动类减肥书的销量，多数是不及饮食类减肥书的，怎么说呢，这应该是出于懒人心态吧。而且，现在好像也不大爱叫减肥书了，都改口把减肥书叫美体书了，据闻是时下健康生活的概念大行其道，而减肥什么的，听起来就不如美体更健康啊。
反正单就书内容而言，除了“美胸、美臀”的部分以外，应该是男女皆可的，但是不知道为什么最后几乎又变成了针对女性的减肥书了。至于说这本书“微运动”的概念倒是没错。要知道，人的任何一个动作都不是一块肌肉完成的，而是多组肌群共同配合完成的，所以即便是最微小的动作，也会牵动相应的肌肉群，如果你反复的做这样的小动作，也就达到了锻炼的目的。没错，这样来说的话，像是长期伏案工作导致的腰肌劳损和鼠标手什么的，也都是可以看成长期的过度运动所导致的运动伤了。
其实是不大明白这书后上架建议为毛写的会是“时尚健康·塑形健身”，但就个人来看，这书不是该归类在“家庭健身”这类里的吗。不过是本讲健身的书罢了，书里说的都是怎样怎样在微运动的帮助下，让人体拥有更好的状态，最关键的还是长期坚持是可以预防种种的城市病的。而“保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你的形体和颜面也有显著的效果”，倒都是次要的了。当然，这书的内容真心很赞，内容非常实用，详细简明。因为收到书的时间不长，我只是稍微试了几种，是关于干眼症和鼻炎症状的，都很有效O(∩_∩)O哈哈~幸好没有错过这本书，大大的惊喜了下！
所以那句“每天5分钟让你精瘦美”看看就好了，这种就纯是广告宣传词了，你就别当真看。不过这样说来的话，突然有点明白为毛好好的讲健身书，又转型成了针对女性的美体减肥书了，……还不都是销量给闹呗~话说，当今市面上生活类的书什么样的最好卖，当然是针对女性的减肥书啰！“美体”再捎带上现代人最关注的“健康”，相信如果这本书打出的只是个健身的牌子，哪怕加上了坚持运动能够塑性的字样，销量怕一远远不及像现在这样的转型成为专门针对女性的减肥书呢。
当然了，成也因此败也因此，试想一下，就算是男性的读者明知道此书的内容男女皆宜，但是又有几个愿意面对着这个明晃晃的粉红色封面多滞留个几分钟，肯拿起这本书翻翻看内容再说？不过，相比起会提升的女性购买力，流失的男性购买力也真还算不得什么了。只是建议出版社，最好再版的时候能够把封面的模特换上个更具有吸引力的才好，就算是没法换人的话，换个不露脸的背影或侧面照还是可以的吧。反正这样的封面图，就个人而言实在是没什么吸引力，就算是封面的主色调用的是芭比娃娃型的艳粉色也不行。再者说了，会为了减肥掏钱的女性还能是停留在喜欢这种艳粉色的年纪了么？
当然，中平来说，除了这个比较可怕的封面设计，书做的还是可以的。纸张厚实，印刷的也可以，只是比较讨厌的是，为毛把字码弄那么小，书页上留白那么大干嘛，难不成是特地留出这些空来给我们在书上做笔记用的O__O"…作为读者来说，我倒是宁愿再添几块钱，让出版社把这个可怕艳粉色给换掉，再把书里的字码给仿得更大些。
生命不息，运动不止
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适合微时代的微运动
4有用 0无用 萧秋水 2014-12-21
对这本书，我是这样读和用的：先看目录，从中确定重点阅读的区域，比如我近段时间眼睛痛、有点头晕、鼻子也不太好，我就重点看这几部分。然后开始读，对于重点区域，读完那页后，立刻试，如果感觉不错，就做好折页，方便查找。有些可能一时用不到，但通读会有一个整体印象，假如以后需要了，就会记得到这本书中来找。时代变...
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微运动帮助你利用碎片化时间动起来！
1有用 0无用 晓舟泛波 2016-05-22
翻看《微运行》这本书才看到前言第一段，就被作者的搓手小游戏给震撼了。原地坐着搓手40秒居然能给我带来如同一下跑了50米后的身体感觉，身体发热，开始急速喘气。所以，就冲着这个效果，哪怕这本书我就学会了搓手这一个微运动，我已经觉得这本书买值得了！这本书分门别类，介绍了从头到脚各类只需要几分钟对身体有帮助...
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生命不息，运动不止
0有用 0无用 斗樱 2015-01-06
强壮的身体在于运动，健康的身体在于运动，漂亮的身体也是在于运动的。君不见，所有的减肥书籍，即便是那些推销减肥食谱的减肥书，也会或多或少的暗示下，运动对于减肥的帮助，当然更重要的还是要严格遵循书中给出的健康饮食方式，这就要你把书买回家去慢慢照着吃啦~不过，一般运动类减肥书的销量，多数是不及饮食类减肥书...
