非常棒精力管理类书籍，可以跟《精力管理》做扩展阅读。这本书从身体、心理、精神3个方面来讲健康和平衡。主要是:通过减轻压力、改变生活方式、放慢生活节奏，增加你的能量，让你重新焕发活力,达到平衡。
我们常有的劳累、疲乏、压力过大等不适感大多是由于生活失衡造成的。至少在我们看来，你的目标是通过恢复和保持适量的能量来恢复平衡。换句话说，我们的目的不是要让你变得更忙碌更紧张，这样只能使你更加失衡，而是要教给你如何获得总体上的均衡状态，这是使你重新焕发活力、享受生活、主动积极地热爱生活的最重要步骤。也就是说，你要选择那些增强身体健康的活动，而放弃其他有害无益的活动;还有，你要学会从繁忙的日常工作中抽出时间，进行一些恢复精力的活动，随便举几个例子，比如，吃好睡好、读书、听音乐、思考、祈祷，或者帮助别人、到大自然中漫步，等等。
结尾有二句非常棒的总结：
在生活有总有些事情我们无法控制，但大部分给我们带来烦恼的事情是可以控制的——只要我们去努力。当我们把握住这些，就会多一些办法来对付那些不可控制的事情。
你需要做的只是选择，开始用另一种不同以往的方式行事。真诚地面对自己，检查自己的思维，提出质疑。改变思维方式，简化生活，制定计划，建立目标，坚持吃健康食品，坚持积极的锻炼。
信仰不是得自于沉思，而是来自于行动。--修行之路：修行的古代传统与内心成长
大多数人萎靡不振的原因只是生活压力过大，只有小部分人是生理问题。
慢性疲劳是一种缺乏精力的感觉，是身体和心理两方面原因。
简单生活并改变思维方式。
必须要从整体角度来考虑问题；坚定地去做那些对你的身体、心理和精神健康有益的事情。
控制饮食，多吃青菜和水果。
最大的幸福是了解不幸的来源
克服日常疲劳最有效的方法是认知重构法：
1、找出你的不正常思维
2、种思维错在哪种
3、换一种方式重新思考
人们产生非理性认识一般都因为对自己有极端的要求——“三个务必”：
务必一：我务必表现好，赢得重要人物的好感，不然第5章反省你的认知与想法113我就是个没能力的人!（对自己过分苛求）
务必二：你务必要公正、体贴地对待我，不能随便拒绝我的要求，否则你就是个混蛋!（对他人过分苛求）
务必三：为了不受伤害，我的生活条件务必提供我想要的东西，否则我就不能容忍，也根本不可能幸福!（对社会过分苛求）
书中提到的部分书单：《终日疲惫:如何找回你失去的精力》、《生活的平衡:在混乱的世界里如何创造和谐与完整》、《别为小事操心……生活皆小事》、修行之路：修行的古代传统与内心成长》《不再担忧你的身体》
#每天一本书#，2011年9月30日，第287天，打4分，
《不再疲惫》热门书评
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#每天一本书#，2011年9月30日，第287天，打4分，
6有用 0无用 warfalcon 2011-12-13
非常棒精力管理类书籍，可以跟《精力管理》做扩展阅读。这本书从身体、心理、精神3个方面来讲健康和平衡。主要是:通过减轻压力、改变生活方式、放慢生活节奏，增加你的能量，让你重新焕发活力,达到平衡。我们常有的劳累、疲乏、压力过大等不适感大多是由于生活失衡造成的。至少在我们看来，你的目标是通过恢复和保持适量...
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不再疲惫 书摘和笔记
1有用 0无用 小墨的电影频道 2012-01-02
#每天一本书#2012年1月1日，6天,《不再疲惫》，评分3分，一本解释疲惫原因，介绍战胜疲惫和不良感觉方法的书籍。内容感觉与昨天看的《把事情留给最重要的事》类似，是关于平衡内容方面的扩展。 &...
