昨天睡前喝了碗肉汤,睡觉侧躺着时感觉胃里有点反胃有点烧心,辗转了好久才睡下。早上起来翻了这本《胃靠养,肠靠清》得知是不能吃太晚,尤其是不能喝了汤就睡觉。胃排空时间是3-4小时,晚餐时间太晚,胃里的内容物不能完全排空,一旦平躺,滞留于胃里的食物很容易反流到食管,就会有烧心反胃的感觉。
消化科医生李博的这本《胃靠养,肠靠清》用29个平易近人的生活小故事,从生活细节入手,讲述了许多消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎、反胃、烧心等常见肠胃病,从生活故事入手外带一些食谱、疗法、医患常识等。许多看似是别的科室的“老毛病”原来病根都是和消化有关。怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。许多我们司空见惯的说法做法里原来也都有许多需要特别注意的地方。病来如山倒,病去如抽丝,医生说的话,还真不要等到病来访时才记起来。
书中还有一些门诊挂号的小秘诀,如何少跑冤枉路,少做无用功的方法介绍,比如备齐资料,一次跑定,少排队,少折腾。在看病难的今天,了解这些常识,大有裨益。
小病小疼不可忽视,书中有许多小病,一点点慢慢变成绝症的案例,也让人非常警醒。像胃食管反流,这样的看似不用去医院的小病,不注意的话就会变成反流性食管炎,再严重成巴雷特食管病,再后来病情加重就变成了食管癌。像生活中的粥,对反流性病患来说,因为刺激了胃酸分泌,所以不能喝,会加重病情。而是要吃一些碱性食物,像发面馒头、苏打饼干等。至于喝咖啡、浓茶也不行。说了这么多不行,那什么可行?作者给出了几点方式:听佛乐,选用头高于胸的枕头,睡前三小时不进食,左侧卧位等。
妈妈有慢性胃炎,是早年上班早,又不吃早餐积累下来的,对慢性胃炎,只能坚持好的饮食习惯,生活习惯,慢慢调养。有两个开胃穴:足三里穴,中腕穴。不舒服时,可以按压疏通经脉。
医生这么忙,忙中还写了一本生活保健书,无论是对患者还是医务人员,都是一个非常“正能量”的事,医嘱记在心里,应用于生活之中,在生活中防微杜渐,照顾好自己和家人,这才是最好的保健。
防微杜渐养胃清肠
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平常的不正确习惯,害自己不浅!
5有用 0无用 福星 2016-01-15
很多病是从嘴里吃进来的,这一点很多人都确认,只是我们管不住自己的嘴。李博这本书非常吸引我,他很痛心疾首的担忧着我们的健康和饮食,也提供了很多专业角度下的知识和意见。同学聚会,有人建议他来点餐,他自己也觉得,“健康点菜”自己责无旁贷。山药是健脾的、山楂是...
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年轻人该不该清肠
5有用 0无用 亮亮妈 2016-01-20
最近发现总是有胃满的感觉,虽然饿的感觉还是如期而至,但是一吃完饭,就觉得胃满,涨涨的,感觉不太舒服。在网上搜了下,看到关于胀气,无意间看到有个大夫的文章很有趣,只是忽略了他的名字。关于粥能养胃,也能反酸这个结论不但令我很有同感,也让我决心补充碱性食物。前几天,老爸给我拿来一盒药,这盒药是他每天去听讲...
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养生保健,从肠胃开始
4有用 0无用 ashley 2016-01-29
胃病胃病,痛起来真要命。前阵子,有一位朋友,胃痛,痛了一天,挂水吃药,也不见好转,就在朋友圈里牢骚了一下,也提醒我们大家真的要特别注意养胃。现代人,不论年老还是年轻的,很多人有肠胃疾病的困扰。吃进去的东西,经过肠与胃,对肠胃也是影响最大的。有时候为了满足想吃的欲望,却忽视了肠小弟胃大哥的感觉。等到不...
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你的胃有毛病吗?——那是气的
1有用 1无用 草原上的咩咩羊 2016-01-22
写这篇评之前我要很认真的说,其实这是一篇“标题党”来着。李博在书里可比我这读者专业多了,基本上书的内容在他的书名上已经概括全了,里面呢,都是一些小故事,通过一些患者的来访、看病引出一些肠胃保健的科普知识,讲一些医学常识外带一些小食谱、小疗法、小tip。不出所料,这将是我藏书中又一妈妈军团的爱,上一本...
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肠胃问题早知道早解决
1有用 1无用 凉川 2016-02-15
我爸以前就胃口好,吃饭都要吃很多,尤其是肉,简直是无肉不欢。就这样过了十几年,直到前年才出了点问题。一开始只是消化不良,谁肠胃没个小毛病,谁都没当回事。后来有一次他去朋友家做客,高兴,喝了很多酒,回到家里吐血才急急忙忙的把他送往医院。之后在医院里折腾了好几个月,什么都吃不下去,弄得骨瘦如柴。那个医院...