“社交就是建立和维护人际关系,并分享彼此积极成效的一门艺术。
社交时越真诚,社交网络就越具有弹性和价值。
不是一个人的时候,就是参与到了社交中。”作者如是说。
本书很有趣的把内向者和外向者划分为两个世界的人,说着不同的语言,并认为市面上一般的社交书籍,都是用外向者的语言写成的。而的确也是,它们一般来说都鼓励大家:不断推销自己你,不断认识更多的人,不断和更多的人交流,不要独自用餐。而对于内向者,或双重性格的人(比如我),听起来就觉得很累。
书中首先设置了一个简单的自我性格测评表,并明确了内向不等于不擅长社交的概念。然后分别列举了内向者和外向者的不同之处。
内向者:
有主见
善于思考,三思而后言
思考方向是集中、深入的
喜欢独立完成任务
喜欢一对一讨论
很少受外部刺激影响
做事时需要集中精力
更关注于思想&观点
看重个人隐私(独乐乐)
外向者:
随大流
善于言辞,一般说完再思考
思维方向是发散的
喜欢团体合作完成任务
喜欢小组讨论
容易受外部刺激影响
做事时需要分散精力
更关注于人物&事件
喜欢与人分享(众乐乐)
由于内向者和外向者思维习惯上的差异,很容易遇到一些问题,比如:
因为内向者注重隐私,不愿和不熟悉的人过多交流个人问题,和外向者交流时很容易出现像是外向者单方面在说话的状况,让外向者误认为不感兴趣或不礼貌。
内向者比较喜欢专注集中的做一件事,被外向者强行打断后,难以恢复之前的状态。
内向者不善于闲聊,应付无谓的笑话和闲谈会消耗很多精力。
随后作者引入一个3P的概念,Pause:暂时喊停、Process:做好社交前的准备、Pace:社交减速。
在我看来,简而言之就是:不想或无力社交时不要勉强自己社交,社交前尽量做充足的准备,在社交过程中尽量少而精的社交,不要盲目追求数量。
我个人觉得更方便的分类,应该就简单的分成 社交前,社交中,社交后。
社交前
1.做好充足准备(查看资料,查看参加的人名单,明确自己的目的)
2.注意着装外貌;
3.心里不要有抵触情绪,内心想法会影响外在表现。
社交中
1.给自己独处时间用来恢复精力!
2.如果舒服,一个人吃饭!
3.学会说“不”!
4.最好设定好详细明确的目标;社交中如没有目标,可做一些义务工作,让自己你扮演一个预定角色
5.尽量找同伴一起出席,可帮助放松
6.如紧张尴尬时,可和服务人员交流
7.有提供道具,如点心时,可以食物作为交流(这个是在哪里拿的?这个季节从哪里买到这么新鲜的草莓?你知道这是什么吗?)
8.让自己易于接近,微笑,一人坐在空桌子旁
9.参加集体交谈
10.和别人分享自己的小故事(可事先想好可以说的非隐私的事情)
11.记录相关信息(名字,如何发音;何时何地认识;兴趣;简要谈话记录)
12.令人舒服的结束谈话(可以给我一张名片吗,很高兴认识你;我和别人约好了;需要出去打个电话;想出去呼吸一下新鲜空气;我想他们(其他人)在等您呢,就不打扰您了)
13.记住别人的名字(对话中重复,可问名字由来,道别时也重复一下名字,谈后记录)
14.用别人喜欢的方式对待别人
15.乐于助人
社交结束后
1.发出个性化的问候(见面后48小时内)
2.成为对对方有益的人(可根据聊天内容,附上对方需要的信息)
3.偶尔参加和同事们的聚会(谈论非工作问题可帮助促进人际关系)
还有一些需要现在开始练习内容:
练习30秒电梯演讲(自我介绍)
你是做什么的
你想做的是什么
你最引以为傲的成就是什么
什么令你与众不同
在工作中,最激励你的是什么
确定可聊话题
如工作,住址,成就,某个有趣的工作,个人习惯爱好,某些趣闻。
认知重构
由消极的自我对话 转为 积极的自我对话
适合内向者的活动
如:可参加培训班;姓名/座位 标签卡;BINHO游戏;跟着音乐走,提供某一个话题;等...
作为一个双重性格(偏内向者),这本书带来的启发还是很大的。
很多原本自以为有些奇怪孤僻的性格,比如不喜欢闲聊,喜欢一个人吃饭,想要一个人独处的时候很讨厌别人打断(不管是电话短信或者上门)居然得到了合理的解释,感觉像是松了一口气。原来世界上不是只有我一个怪人嘛~哈哈哈
除了一些概念性的解释,比如社交的定义,比如内向者和外向者的不同,书中也涉及到了很多,该如何应对这些不同,如何让内向者更放松更舒服的实际的方法。
社交什么的先放着一边,更了解自己才是重要的!
推荐给所有内向者!
用内向者的语言 描述社交世界
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从零做起,走入社会
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让我放弃买这本书的原因
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MBTI思想在社交应用中有价值的探索
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零压力社交1、对社交弹性的训练还不够深入2、对于内向的人如何与其它类型的人相处介绍的还不够细致。比如内向对内向,内向对外向;以及反过来的各种情形。3、关于先想后做,专注,独处这三点,未必符合所有的内倾类型。4、从成长的角度看,社交不应该仅仅停留于舒适地带,要勇敢地探索未知区域。内向者应该在一开始就清...
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内向者并不孤独
3有用 0无用 晏砚兰心 2011-07-08
社交对于外向者来说,是轻松愉快且愿意享受的,可是对于一个具有内向性格的人来说,不仅是残酷的挑战,更是心理上难以逾越的鸿沟,他们厌倦社交,喜欢独处,常常在人群中不知所措。可是这个社会的所有活动都与社交有着莫大关联,不论你喜不喜欢,都必然要参与到这个社会中来,所以如何贴近内向者的心灵,为他们量身打造一本...
书名: 零压力社交
作者: [美] 德沃拉·扎克
出版社: 海天出版社
原作名: Networking For People Who Hate Networking
副标题: 内向者的轻松人脉术
译者: 孙骞骞 | 韩冰
出版年: 2011-7
页数: 192
定价: 28.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787550701564