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这段时间开始天天慢跑,然后顺便找了一些相关的书来看,把很早以前就在书单里的《当我谈跑步时,我谈些什么》看了几遍,从书中发现村上 春树的时间管理很好,非常符合精力管理中的原则。
跑步目的
村上春树最开始跑步的目的很简单,保持身体健康。 他以前是经营酒馆为生,到33岁开始写作。 在经营酒馆时,经营从早晨干到深夜,非常辛苦,体重能保持正常,等到开始写小说,在初期经常抽烟,同时体力下降,体重增加,当时就选择跑步来控制体重。
精力管理
然后当他成为职业小说家,所做的第一件事就是早睡早起,彻底的改变生活状态,清晨五点起床,晚上10点前睡觉。
通常的时间安排如下:
在清晨的几个小时内用来写作和处理重要事情,随后的时间用来运动和处理杂事,打理那些不需要高度集中的工作。 日暮时分不再工作,用来读书、听音乐,放松精神,早点睡觉。
从他开始这样做到现在,二十多年中一直工作顺利,效率甚高。
长期规划
从写作开始就没有夜生活,别人约他在晚上出去玩、做事,全部拒绝。而且他的观点非常明确:
年青的时候姑且不论,人生总有一个先后顺序,也就是如何依序安排时间和能量。 到了一定年龄前,如果不在心中制订好这样的规划,人生就会失去焦点,变得张驰失当。 他的优先确立能专业致志创作小说和稳定和谐的生活。 而最为重要的人际关系并非同某些特定的人物构筑,而是与读者构筑。 必须全力写出高质量的作品才会受到更多的读者欢迎。 人不可能做到八面玲珑、四方讨巧。
培养跑步的习惯
他在刚开始跑步时也跑不了太长的距离,跑上二、三十分钟,就气喘吁吁,心脏狂跳不已。 还是比我强多了,我第一天跑了5到10分钟就已经这样了。 坚持跑了一段时间后,身体积极的接受了跑步这事,距离一点点在增长,跑姿也得以形成,呼吸节奏变得稳定,脉搏也安定下来,尽量不间断,变成理所当然的习惯,渐渐 演变成了跑步者。
收获:
村上春树在20多年的时间内,每天从不间断,参加了很多场比赛,不曾出过身体故障,没受过一次伤,没生过一次病。 身体变得非常强壮。 同时还把烟也戒了,他在书中提到,你没法一边吸烟一边坚持跑步。 用跑的更多的想法克服了脱瘾症状。
注:花了二个番茄时间有些长时间,应该再精简一下。 到昨晚为止,只坚持13天,期间有2天因为天气原因没跑,一共跑了36公里,平均每天3公里多点,身体已经开始适应了,向第一天30天前进,目标100天, 让我们一起来跑步吧。
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村上春树与时间管理
对“村上春树与时间管理”的回应
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书名: What I Talk About When I Talk About Running
作者: Haruki Murakami
出版社: Knopf
原作名: 走ることについて語るときに僕の語ること
译者: Philip Gabriel
出版年: 2008-07-29
页数: 175
定价: USD 21.00
装帧: Hardcover
ISBN: 9780307269195