今年大部分休息时间都花在了这本书上面，前后读了两遍。 归根结底，《心理学与生活》是一本教材，有人为高中历史课本写读后感吗？恐怕很少。不过这本书带给我的除了基础知识，还有很多思考和收获，其中有些已经用在了生活中。遇见心理学看似纯属偶然，如今回望来时路，才看清楚自己在小径分叉的花园里信步探索，终于选择了这条路并越走越远。 相对于其他学科来说，心理学非常年轻。与飞快地冲到斩首后的犯人身边，检查他们躯体反射行为的法国心理学家相比，如今有更多简便精密的研究方法，但还是有不少未解之谜。据说医生反而更坚信精神和身体二元论，因为见过太多不能用科学解释的现象。但是这些现象是如今的科学水平达不到，还是真有神呢？选择任何一种解释都无法证明和证伪。人总是在寻找一个答案，当他找不到的时候，就转向宗教寻找解脱。宗教是个好东西，人为自己创造了一个永恒的寄托，当你痛苦、无助、迷惘的时候，都可以从中得到答案、得到宽慰，再也不用胡思乱想，只需一句：这是天意。 在这本书中，我最喜欢的就是认知和发展心理学。尤其是婴幼儿的认知发展。一方面它们可以解答“我为何成为今天的我”，这也是我看这本书的初衷，另一方面婴幼儿的认知发展还有很大的研究空间。因为0-6岁是孩子成长的最关键时期，他们却无法充分表达自己，是他们的认知能力不完善，还是仅仅是不能表达呢？多种观点互不相让，遗传决定论和环境决定论争论不休。这些方面还有很多探索空间。
在看发展心理学之前，我一直坚信孩子的性格、认知和行为多半来自后天教育，基因的影响很少，有点类似华生的观点。而这一章以及前前后后600多页中的反复强调彻底改变了我的观念。性格和智力是基因和环境共同作用、相辅相成的结果，遗传有时候甚至起着决定作用，虽然我们不能清晰指出它们在每个人身上所占的比重，不过这种认知的改变让我对教育孩子更悲观了。这样一想，行为主义的目光局限于环境、强化、惩罚这些，而轻视基因的作用，忽视了每个人的特殊性，是它的缺陷。
关于行为主义，我很喜欢其中的强化和惩罚部分，读第二遍时启发更多，会发现日常生活中处处是强化和惩罚，明辨它们，可以改善我们的行为。比如，客户在下班时间联系你，你明明不想理她，却碍于情面和她聊了起来，这无形中对她就是一种强化，增加了她下班时间找你的概率。还有，孩子想要一个玩具，你不想买给他，他在商场地上撒泼打滚，你碍于情面，最终还是买给他了，这对他也是一种强化，增加了以后得不到就大哭大闹的概率。
埃利斯的认知行为疗法（理性情绪疗法）对我产生了深远的影响。重要的不是发生了什么，而是我们看待它的方式和态度。态度决定一切，这句从小听到大的话终于对我产生了质变。面对种种烦恼，在不知不觉之间，我从“他怎么这样！我不能忍受！气死我了！”变成了反思自己态度，寻找积极改变现状的方式。通过行动改变自己的心情，掌控自己心情的主动权。我已经在一些小事上运用了这种方式，虽然有些阿Q，听着像洗脑，但效果还不错。
心理学与生活是息息相关的，甚至可以说心理学在生活中无处不在。这是这本书带给我的另一个收获。在读《情绪、压力与健康》一章之前，我从未意识到一个人的精神状态对身体健康有这么大的影响。我们把生病归结为具体器官病变或者体质差异，但心情也是重大隐秘的因素，有时甚至是决定因素。 读完第一遍五个月之后读了第二遍，有了很多新收获。相对于之前，更加注意一个领域的前后发展情况，代表人和他们的理论，后来的继承和推翻。心理学就变成一张纵横交织的网，横向是不同的研究方向，纵向是发展历史。和如今的研究成果相比，早期的研究有很多不完善的地方，但没有它们，也就没有今天。 心理学走到今天，看似已经取得了非凡的进步，但从一个宏观的角度看，如果把心理学比作长征，未来还有很长的路要走。在读《心理学与生活》之前，心理学在我心里十分模糊、抽象、破碎和主观。通过这本书，我搭建了一个简单的心理学知识框架。当我读它时，似乎走进了一个桃花源，满眼都是陌生的、让人惊喜的景色，《心理学与生活》就像一本桃花源游览指南。
