番茄工作法最适于的人是有拖延症者如我之类。有人说,番茄工作法就是一个倒计时,或许如此,但是如果把它理解为倒计时有点未免太过简单了,其核心在于通过记录时间提高在单位时间内的注意力,提高工作效率。具体操作,简单说就是列出一项工作,然后倒计时25分钟,在这25分钟里,全神贯注去做,然后就可以休息5分钟。每个全神贯注的25分钟就记上一个番茄。如果没有能够贯注,那么就不能作为一个完整的番茄。通过记录时间,可以看到自己完成一件事情花了多少时间。更为重要的是,对于拖延症来说,看到自己能够坚持下来做一件事情,有一种成就感,从而促使你更加愿意继续。
番茄工作法的核心其实就是“记录”和“总结”。其实很多时间管理和个人管理都是如此,如GTD也非常强调记录,当然更加重要的是总结。
番茄工作法不需要有太多复杂的工具,原文就说过,最简单的是铅笔、纸和橡皮。不要纠缠于各种工具。太讲究“术”反而容易忘了“道”。如果确实需要工具的话,android上有个叫“智能360”的软件,拿起了对着说一声“25分钟后提醒我”就OK了。
解决拖延症的好方法
《番茄工作法图解》热门书评
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拖延症自救攻略(一)---- 番茄工作法
605有用 11无用 水湄物语 2011-05-02
拖延症肯定是大家的毛病了,当然也是我的毛病,我觉得我是非常严重的患者。现在想起来,我曾经为了一个不超过3分钟的电话,拖延2周之久,而且动用各种理由,然后谎言来弥补。不过最近两年间,因为开始用记事本,用to do list, 用计划和每日反省,拖延症已经有了很大程度的改善。加上我久病成良医,坚持不懈地...
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一千多个番茄,写个番茄使用心得
438有用 5无用 pole 2011-09-22
番茄心得.近3个月,做了1338个番茄来准备某个考试。(哦,考试结果啊?挂了~)所以,以下是经验、教训、心得ETC。===============================【目录:<1>番茄本身的问题1、时间计量工具2、小TIPS3、做不下去怎么办?4、内部打断怎么办?...
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番茄工作法读书笔记
211有用 3无用 大狗熊 2012-11-26
使用OmniOutliner写的读书笔记,基本就是这本书的精华,十分钟就可以读完了,贴出来和大家分享。但还是建议大家最好去读一读原书,其实一个多小时肯定可以读完,这个时间投入是绝对值得的!- [ ] 番茄工作法(The Pomodoro Technique) &nb...
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读书的时候,不上网
120有用 5无用 萧秋水 2011-04-04
这本书很精美,很简单,是一本小书。这里面说的方法,也很简单,易行,但是是否能够坚持,因人而异。按说,这本书如此精美,我不应该折页,但还是折了,因为书是拿来使用的。我先说我折了哪些页。P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄,不是因为修复错误,而是因为午夜在办公室为工作拼命的精神。如果你足够细心并且...
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番茄工作法总结
62有用 0无用 花慢 2012-10-24
目录:一、番茄钟二、如何制定属于自己的番茄钟三 、如何执行四、如何去处理执行中的中断五、小Tips六、优点□■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□一、番茄钟需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691