番茄工作法,就是把抽象的时间具体化,利用计时器,把工作时间化为一个一个的番茄时间,一个番茄是25分钟工作+5分钟休息,每完成一个番茄做一个标记,每四个番茄为一轮,一轮后休息15-30分钟,然后再进行下一轮。
说说这个工作法的优点:
1.提高工作效率。这是读了这本书我收获最大的一点。番茄工作法要求”保护好你的番茄“,也就是番茄时间不能被打断,一旦被打断,不论是内部因素还是外部因素,这个番茄都将作废而不能记录,接下来的工作则是重新开始一个番茄时间。这个硬性要求就规定了我们在工作的时候要专注,走神或者被别人打扰都会影响番茄的完整,而不完整的番茄是不存在的不被记录的。在番茄时间想起其他要做的事情可以先记录下来,受外界干扰也可以先让对方稍等一下,等到这个番茄结束后再去做。番茄工作法避免了当我们进行一项工作时想到其他的事情就去做,手头的工作反而迟迟不能完成的现象,提高了工作效率。
2.用番茄数记录时间,每天结束工作时,只要数番茄的个数就可以了解工作时长,而不用辛苦地记录每段工作的起止时间,使记录更清晰明了,简便易操作。
番茄工作法的科学性和有效性是显而易见的,但是作者所描述的一些具体方法可操作性不强。
1.排除自己内心的干扰可以运用我们的自控力,而排除外界干扰却不那么容易,工作中的外部因素太多,领导及同事的要求如果不立即回应,带来的人际上的损失也许要远远大于一个完整番茄所带来的成就感。相比较来说,我认为番茄时间的方法更适用于学习而不是工作。
2.估算一项工作所需的番茄时间以及记录档案在我看来必要性不大。
对我而言,用计时器倒计时25分钟,在这段时间内全神贯注,尽量少走神,一旦走神马上记录下来而不是继续走神,这是我会运用到工作和学习中的。
p.s.读别人的书评读到的,将大番茄分解成小番茄,将大任务分解成一个个小任务,将长期的计划分解成每月的计划、每周的计划、每天的计划,让任务更简单,完成时也更有成就感。
方法值得学习,操作起来因人而异
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书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691