道理大家都懂,作者讨巧,把time management的精髓整理归纳,并再进行自我解释加工,形成内化的own system
鄙人在此啰嗦地做了个笔记,并非有效书评,看客可以自行浏览,取精华,弃糟粕。
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番茄记忆法图解的笔记
分成两个部分 Part1 番茄时间管理 侧重管理方法的介绍和细节运用
Part2 拒绝拖延, apply the theory to the practical,侧重于实际运用解说
Part1:
一、番茄工作者一天具有以下五个阶段
1、计划:提取活动清单中的最重要活动(comparison)填入今日代办,并以此为承诺(key)
Make a plan: choose the necessity as the priority.
2、跟踪:设定一次为25分钟的番茄钟,由重到轻依次进行,并记录中断次数(inner and outer)
3、处理:对指标数(the number of disturbance and the total numbers of Pomodoro you need )
4、可视化:组织整合信息并从中找出改进流程的思路,回顾总结
Review and sum up making the info visible.
二、PDCA=Plan,Do,Check,Act
What you need in this process is simply one pen, the alarm clock (the fiction in the phone is ok) and three paper by recording what you will do today, what you all you want to do and the track.
三、Do not hesitate! Having an overall view in thinking!
治疗拖延症的最好办法没有之一,以此减少不得不做的工作量。
为你最重要的事全力以赴,拥有全局观念。
四、Learn to be more satisfied! Make a suitable schedule and then resort to the practice!
不要在一天之内计划过多的事情,要考虑这些承诺(key point in this method)是否可以顺利完成。
五、Cut the heavy work into some small pieces and judge every Pomodoro Clock as well then get a positive feedback from ourselves.
六、Highlight only one specific task in a period(like one or two clock), concentrating on it without any hesitation.
七、to conclude this pattern sounds like a magic.
(25min – 5min – 25min) x4 – 30min rest work-rest cycling schedule (like sleeping cycling)
No interruption during 25min!
If there is an inner interruption such as the kind of inspirations or sorts of emergency appearing suddenly, put into the schedule and move them from the mind to the paper.
Otherwise, if there is an outer interruption such as a urgent call or emails from your manager, a discussion between the colleagues, make a general strategy on it: the first choice is to postpone it and send later when you finish this 25min period right now or another choice is to deal with the emergency at first then resume your work within 25min.
八、冯 雷斯托夫效应:To be unique, to be a star.
我们倾向于记住那些与众不同的,别具一格的事物、人、地点等,容易记住那些突出的部分。
九、过度学习是走向顶尖领域的必由之路,必须刻苦学习。
把一件繁复冗长的事件以大化小,使之更易于管理和完成。
十、环境的频繁变化会降低生产力的原因,不能分心同时处理两个以上的问题。
总结:不能三心两意!
十一、听觉形成短期记忆,语义形式形成长期记忆。
总结:画出思维导图可以理清思维联想脉络,服务长期记忆的最好工具。
十二、激励是一种生理活动的加剧状态,不需要巅峰,更没有低估,是一个持续的过程。
十三、严格的时间段和严格的迭代行为(confused about 迭代行为?),重复的手势和惯例能够很大程度上帮助大脑适应现场的情况。
Attention: 人脑工作的记忆容量是有限的,只有不断重复的一个思维过程,才印象深刻。
十四、个人认为 需要根据自身的职业特性和习惯来决定由心流意识还是由统筹力来控制。
Thus If you are an artist (emotional person), 心流>统筹力,vice versa.
Part2:
一、WHY?
1、其他人强迫你做一些事,违背了你的意志 usually
2、追求完美表现 The Virgin!!!!!
3、害怕犯错或者被批评
二、HOW?
长远的眼光+可持续的步伐+重要事件高度优先权+果断选择排除焦虑
有太多的选择,有太多的决策,做对自己真正重要的时间变少。必须学会选择,寻求幸福感。
一个番茄时间 一篇啰嗦笔记
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目录:一、番茄钟二、如何制定属于自己的番茄钟三 、如何执行四、如何去处理执行中的中断五、小Tips六、优点□■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□一、番茄钟需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691