人的精力和时间是有限的。为什么同样的工作量,你在周末加班的时候要比在办公室做的时间长呢?很简单,不专心嘛!
我一直觉得这本书是给宜家里卖的厨房番茄钟打广告(我曾经买过一个绿色的送给麻麻,用来卡时间做饭熬粥之类的,然后麻麻嘲笑它,根本没有用)的,因为,全书上下确实都在强调,买一个番茄钟吧!买一个番茄钟吧!买一个番茄钟吧!
虽然这是一本营销书籍(个人观点,也代表一部分读者的观点),还是有几点值得肯定,并且在工作学习中应用到的。
1. “开始之前,要想做到专注,你就得坚决抛开各种杂念。”
i.e.所以,在至少25分钟的时间里,不要理会手机微信里面有谁找你,有谁发状态,有谁回你。这些统统跟你无关,因为当下你的目标是心无旁骛的想事情,做事情。同时,也不要被随时跳出来的邮件(outlook pops up new email的时候,不要手贱,点开,没准客户或者老板批评你,都无心专注),分散了精力,先不要理它,25分钟,老板、客户、同事不会因为你不回复邮件就疯掉的。相信我,真的关乎人命,他们会打给你,或者直接冲过来。
为什么不要随意打断自己的思路,坚持25分钟专注呢?“如果我正在忙于一项任务,然后注意力突然转移到其他事情,等我回到刚才做的事情上,就得多花时间让自己回到轨道上来。”
2. 番茄工作法可以帮助你化大为小,治疗拖延症;也克服还有一个小时、一天、一周、一个月的时限恐惧症。你要做的就是约束好自己,专注于手头的任务25分钟。休息一下,再进行下一个25分钟。
3.“想获得心流状态,进入正襟危坐、全神贯注的姿势,要比东张西望等待灵感有效的多。”工作、学习首先要有个样子,对于像我这种对于学习条件要求很高的非学霸来讲
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拖延症自救攻略(一)---- 番茄工作法
605有用 11无用 水湄物语 2011-05-02
拖延症肯定是大家的毛病了,当然也是我的毛病,我觉得我是非常严重的患者。现在想起来,我曾经为了一个不超过3分钟的电话,拖延2周之久,而且动用各种理由,然后谎言来弥补。不过最近两年间,因为开始用记事本,用to do list, 用计划和每日反省,拖延症已经有了很大程度的改善。加上我久病成良医,坚持不懈地...
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一千多个番茄,写个番茄使用心得
438有用 5无用 pole 2011-09-22
番茄心得.近3个月,做了1338个番茄来准备某个考试。(哦,考试结果啊?挂了~)所以,以下是经验、教训、心得ETC。===============================【目录:<1>番茄本身的问题1、时间计量工具2、小TIPS3、做不下去怎么办?4、内部打断怎么办?...
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番茄工作法读书笔记
211有用 3无用 大狗熊 2012-11-26
使用OmniOutliner写的读书笔记,基本就是这本书的精华,十分钟就可以读完了,贴出来和大家分享。但还是建议大家最好去读一读原书,其实一个多小时肯定可以读完,这个时间投入是绝对值得的!- [ ] 番茄工作法(The Pomodoro Technique) &nb...
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读书的时候,不上网
120有用 5无用 萧秋水 2011-04-04
这本书很精美,很简单,是一本小书。这里面说的方法,也很简单,易行,但是是否能够坚持,因人而异。按说,这本书如此精美,我不应该折页,但还是折了,因为书是拿来使用的。我先说我折了哪些页。P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄,不是因为修复错误,而是因为午夜在办公室为工作拼命的精神。如果你足够细心并且...
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番茄工作法总结
62有用 0无用 花慢 2012-10-24
目录:一、番茄钟二、如何制定属于自己的番茄钟三 、如何执行四、如何去处理执行中的中断五、小Tips六、优点□■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□一、番茄钟需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691