不得不说,番茄工作法是一个利器,一个提高专注的利器。其方法相当简单:一个番茄30分钟,工作25分钟,然后休息5分钟。所需要的工具也很简单,甚至手机的倒时器就能够拿来使用,现在市场上有很多种类的番茄钟,形状各异,除了声音提示的款式,还出了背光式的,针对于隔板办公室设计的,为了防止番茄钟吵到了别人。但毕竟,番茄钟只是一个工具,也可以采用手机的震动提醒和软件等等。使用番茄钟能够显著提高工作的专注力和效率,在大脑休息和专心工作中保持平衡,特别是针对那些重要紧急事务,效果尤为明显。它的理念是基于,人们对于时间流逝有直观的认识,而且番茄钟是不再“生成性”的,我们在使用的时候,会因为时间的流逝促使自己提升自己的工作效能。但番茄钟也有它很大的局限性,最常见的就是各种打断,内在的,自己精力不集中;外在的,别人的突然拜访,都导致番茄钟被中断,而一旦中断意味着番茄钟作废,还有一些特殊的情况,比如,一件事情,还剩一点点没有做完,这时候番茄钟提示时间到,你停下来休息,再进行下一个番茄钟,而只需耗费不到5分钟的时间就完成了,这就不能作为一个番茄钟,也应该作废。另外,番茄钟的提示声音会给人造成紧迫感,也就是在刚开始的时候会让人产生压力,这个需要去适应和调节,坚持使用番茄钟本身就是一件较为困难的事情。所以,番茄钟不是用在所有的事情上,而是要用在重要紧急且需要高度集中精力的事情上,请慎用番茄工作法。
慎用番茄工作法
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拖延症自救攻略(一)---- 番茄工作法
605有用 11无用 水湄物语 2011-05-02
拖延症肯定是大家的毛病了,当然也是我的毛病,我觉得我是非常严重的患者。现在想起来,我曾经为了一个不超过3分钟的电话,拖延2周之久,而且动用各种理由,然后谎言来弥补。不过最近两年间,因为开始用记事本,用to do list, 用计划和每日反省,拖延症已经有了很大程度的改善。加上我久病成良医,坚持不懈地...
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一千多个番茄,写个番茄使用心得
438有用 5无用 pole 2011-09-22
番茄心得.近3个月,做了1338个番茄来准备某个考试。(哦,考试结果啊?挂了~)所以,以下是经验、教训、心得ETC。===============================【目录:<1>番茄本身的问题1、时间计量工具2、小TIPS3、做不下去怎么办?4、内部打断怎么办?...
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番茄工作法读书笔记
211有用 3无用 大狗熊 2012-11-26
使用OmniOutliner写的读书笔记,基本就是这本书的精华,十分钟就可以读完了,贴出来和大家分享。但还是建议大家最好去读一读原书,其实一个多小时肯定可以读完,这个时间投入是绝对值得的!- [ ] 番茄工作法(The Pomodoro Technique) &nb...
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读书的时候,不上网
120有用 5无用 萧秋水 2011-04-04
这本书很精美,很简单,是一本小书。这里面说的方法,也很简单,易行,但是是否能够坚持,因人而异。按说,这本书如此精美,我不应该折页,但还是折了,因为书是拿来使用的。我先说我折了哪些页。P34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄,不是因为修复错误,而是因为午夜在办公室为工作拼命的精神。如果你足够细心并且...
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番茄工作法总结
62有用 0无用 花慢 2012-10-24
目录:一、番茄钟二、如何制定属于自己的番茄钟三 、如何执行四、如何去处理执行中的中断五、小Tips六、优点□■□■□■□■□■□■□■□我是正文分割线□□■□■□■□■□■□■□■□一、番茄钟需要的仅仅是一个计时器 以25分钟为一个番茄钟周期...
书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691