1.定制番茄钟:25分钟;番茄工作法:列出你当天要做的事儿;
在两个阅读周期之间,休息3分钟。
2.先完成最重要的事儿。
3.一天结束前要做三件事:记录,处理和可视化。
4.正式的用法:借助厨房定时器,做记录表格,还有每日回顾。
番茄工作者的5个阶段:计划(从活动清单中提取最重要的活动,填写到今日待办,这就是今天的自我承诺),跟踪(扭动25分钟,同时计算每个时间段内的中断次数),记录(数据归档,包括中断次数),处理(计算每个时间段中平均遇到几次中断),可视化(自我调整)。
5,戴明循环/PDCA循环:计划-执行-评估-应用。
6.工具:一个笔,三张纸(“今日待办”表格(每天换新,荧光笔标注,计划外紧急),“活动清单”表格(随想随填,不用排序),“记录”表格(便于对流程改进)日期,番茄钟数)。
7.阶段性休息:4个番茄钟后休息15到30分钟。
8.处理表格:每件事所要花费的番茄数,太大就要进行拆分,以及一件事从“活动清单”到“今日待办”所要花费的时间。
9.处理内部中断时所要采取的策略:首先接受它,然后记录它,然后立即继续你手头的工作,避免真的被打断。
10.符号处理:撇号(‘)代表一次内部中断;U代表计划外事件。减号(-)代表一次外部中断。
11.增加记录表格中的预估:新增的第一列(用来记录今天所完成活动中,有多少小方格没填满),新增的第二列(用来记录重新预估的次数。有多少行是画圆圈的,即二次预估?有多少行是画三角的,即三次预估?)
12.索引卡片:将“活动清单”表格与“今日待办”表格用卡片代替。
13.进度表格:“活动清单”的另一种形式。
14.思维导图日记:今天主题是什么?想法1,2,3.。。关键词?有没有一些新想法和用一些新工具
基本就是这些,试试吧~~
<番茄>读书笔记
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书名: 番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
出版社: 人民邮电出版社
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
副标题: 简单易行的时间管理方法
译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691