看书前用《如何阅读一本书》介绍的方法,把目录看了一遍,决定从头开始看,但是准备省略个别举例部分。加上本身看书速度较快,所以大概一个多小时就看完了这本书。
《番茄工作法》的内容总结
简单来说,番茄工作法就是把要做的事情列出来,用一个又一个的番茄时间去完成。把以完成的任务存档,记录如每个任务的番茄时间数,通过总结进一步提高自己效率
每个番茄时间是25分钟,到时间后休息五分钟进入下一个番茄时间。
最近决定把那些预备“有时间就去了解”的事情不放到“有时间”再去做,而是安排到具体的某个时间。
因此得知“番茄工作法”后,决定看一下《番茄工作法》,并实施看看效果。经过一个下午的实践,得出结论【这个方法真的很好,但这种好必须要亲身体验才行】。
下面是看书后和实践后的感想。
看完书后:
还是持怀疑态度,25分钟的番茄时间是不是太短了?但是还是决定试一下。
实践后:
1、25分钟的番茄时间足够了
刚坐下的五分钟想起身喝水,硬生生的克制了这个想法,随后注意力高度集中。时间到后被迫放下正在做的事情,运动了一下,脑子里的弦没那么紧了。这个五分钟的休息时间完全可以用来做喝水,嘘嘘,等容易打断自己番茄时间的事情。
2、每到一个番茄时间,都能完成既定任务(有的需要两个番茄时间),内心很有成就感,画了一个心奖励自己——这只是形式,那种“完成了啊”的感觉真的很好。
联系我用记事本的经历:
半个月前我开始用记事本,但效果不明显——记事本成了我回顾做过什么的工具,在提升效率方面的效果不好。
之前我是这样用的:
列下要做的事情和预备要用的时间,通常是一小时,两小时;记录每件事情的开始和完成时间。
存在的问题:
虽然设定了完成时间但是没有严格执行。在A事情上拖拖拉拉占用的时间压缩了B事情的时间,导致完全不想去做B事情了。于是每天总有那么一两件事没有做。越是拖延内心越烦躁,越烦躁越不想面对,形成恶性循环。休息时间也没有定数,常常休息后就难以“适可而止”而占用了更多的任务时间,导致自己更烦躁。这段时间因为这个死循环极度烦躁,极度影响心情。
用番茄工作法后:
明确了要做的事情,强迫自己在规定的时间内,注意力高度集中的去做,效果非常好。发现要完成这件事也没那么难,并不需要那么多时间,这个下午坐的事情,并我之前一天做的还要多。此外休息时间恰到好处的放松了自己,做到了劳逸结合。
番茄工作法我只用了一个下午,仅仅是这个下午的效果很好,我要做的是把这个改进成为适合我的方法,并且努力的去实践,我最担心的是自己不能坚持,所以写下来算是一个监督
这篇文用一个番茄时间完成了。休息时间到了!(好吧,我占用了五分钟休息时间)
【关于计时器的问题】
由于担心自己犯“把没有执行归罪于条件不成熟”的错误,我决定以后都用最基本,最常用的工具,不在选“最好的工具”上纠结,给自己拖延的借口。因此用的是最简单的itouch上的计时功能。
番茄工作法实践后的感受
对“番茄工作法实践后的感受”的回应
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译者: 大胖
出版年: 2011-2
页数: 148
定价: 29.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115246691